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关于这个问题，科学的原则也很多，动动你的小手，随便一查就够您看半天的 。

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【减肥的时候最需要戒掉什么食物？】学问需要复杂化，生活需要简单化 。要我说，直接说就是：你最喜欢什么，就应先戒掉什么 。因为喜欢，所以才会多吃 。而减肥首先就需要解决食物吃过量的问题 。超过自身需要的多余食物带来的热量是长胖的根源 。

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这会儿您就别问我超多少，您都胖了，肯定是超了，具体超多少大卡可能不清楚，但是是超多还是超少，心里还是有个数把[呲牙][大笑][耶] 。超了，这才是本质问题 。
其实，也不一定是戒，但是必须从减少你喜欢的食物的量开始 。量减下来了，多余的热量自然减下来，再加上每天保证一定的运动量( ???? ? ???? )，人体的热量少摄入多消耗，自然，体重就开始会逐渐减下来 。
说完了最应该戒掉的，那还有最不应该戒掉的，就是早餐 。

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