泡脚是适合所有人并能全面完善人体免疫力的保健方法 。现在很多人都是亚健康，去医院也检查不出什么病，但总觉得自己浑身不舒服，精神也不好 。对于这些人来说，最简单的保健方法就是泡脚 。怎么泡脚效果好首先说明，正确的泡脚方法应该是泡到小腿肚，也就是说您要准备一个专门泡脚的高桶 。有的人说，脚上的反射区不是最集中吗，那我泡到脚面不就行了？这种想法是不对的，您把脚泡得挺好了，可是如果小腿处的血液还阻塞着，那血液还是不能很好地畅通起来供给全身 。另外，泡脚不能只泡5分钟，时间太短什么用都没有 。泡脚的时间最好是20～30分钟 。泡脚时一定注意，水温不能超过45℃，超过45℃人就容易心慌、出汗，而且容易兴奋，睡不好 。有人问我，泡一会儿水凉了怎么办？水凉有两个原因，一个是水自然凉了，这样的话你就在旁边放壶热水，随时加水就行了 。第二个原因可能是泡脚的工具底子太薄或者是地板太凉，那您最好在泡脚桶的下面垫个纸箱或者木板，水就凉得慢点 。用什么材料泡脚有的人喜欢到美容院去泡脚，觉得那些泡脚水闻起来中药味挺大的，肯定对身体有好处 。但据我所知，很多美容院或者足疗馆里给客人泡脚用的不过是最简单的甘草 。甘草是一种和药，它能调和各种药材之间的药性，但是只放甘草一味药不会有什么作用 。我觉得如果只是保健性的泡脚，你搁点大盐就可以了，因为大盐能够让身体里的钙磷平衡，又能消消毒、去去味 。你也可以用点醋，它可以软化脚垫，去脚气 。或者您也可以放些艾草或者桑叶，都有好处 。要是您身体偏寒，可以煮点姜泡一泡；关节不好，可以搁点红花、伸筋草、宽筋藤一类的中药 。有人说泡脚一定要泡到满头大汗才有效果，我认为不尽然 。如果一个人比较虚，出大汗绝不是件好事，因为“汗为心之液”，汗出多了，心脏就会不舒服 。泡脚最好与反射疗法结合为什么很多人泡脚后往往觉得只是舒服而已，好像也没有解决什么实质问题呢？这就是不会给自己“找别扭” 。“找别扭”实际上就是找病根 。我建议您在泡完脚以后，觉得自己平常哪个地方不舒服，就在脚上相应的反射区多加按揉 。这个方法尤其是对一些慢性病的患者，或者也说不上来是什么病，但总觉得身体不舒服的亚健康人群特别好 。您如果平时胸口憋闷，在泡脚的时候就多按揉脚上的心脏、气管、支气管和肺反射区；腿不舒服，就把脚上的上下肢反射区多刮刮；女同志容易乳房胀痛，那就用手掌外侧多刮刮脚背的胸部反射区 。就是这么一些看似不起眼的小方法，如果您坚持下来，肯定会有意想不到的收获 。保持健康，从每天正确泡脚开始吧 。

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姜和盐水泡脚的好处是什么？生姜盐水泡脚功效

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下面我们了解一下三伏天用姜盐水泡脚对我们的健康有哪些益处 。
1.清火解毒
我们都知道，盐有清火、解毒、杀菌的功效 。而生姜具有非常好的散寒作用 。在三伏天用生姜盐水泡脚，可以促进身体局部的血液循环，同时有清除夏季燥火的功效 。能促进我们身体更好的排毒，同时预防夏季心脑血管疾病的一些不良反应 。还有养护心脏的作用 。
2.改善手脚冰凉
很多人都有手脚冰凉的情况，尤其是女性朋友，这主要就是由于我们身体寒气入侵导致的 。而三伏是人体阳气最充足的时候，用生姜水泡脚，可以逼出我们身体中的寒气，改善身体末梢的血液循环 。在三伏天坚持用生姜水泡脚，可以让大家在冬季，不再为暖不了被窝而苦恼啦！

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