妊娠期运动血糖是不会变高的 ， 相反如果被诊断为妊娠期糖尿病的孕妇还可以靠运动的方式控制血糖 。

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孕妇运动有哪些好处？1.适量的运动可以增加肌肉的力量和机体的能量

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【妊娠期在运动后，血糖会变高吗？】2.促进新陈代谢和血液循环 ， 增加胎盘血流
3.增进食欲 ， 促进胃肠蠕动 ， 减少便秘
4.增加心肺功能和盆底肌力
5.促进睡眠 ， 减少产后抑郁症的发生
6.保持正常体型 ， 有利于产后恢恢复
哪些运动适合孕妇？1.推荐游泳、散步、骑车、孕妇体操、瑜伽、上肢运动等 。
2.不建议具有风险和刺激的运动形式 ， 如橄榄球、篮球、骑马、滑坡运动、潜水等 。
孕期运动的最佳时机？1.中期妊娠是进行运动的最佳时期 。
2.运动要循序渐进 ， 开始一般每周3次 ， 每次15分钟 ， 逐步增加到每周4次 ， 每次30分钟 。
3.运动后要进行放松活动 ， 如5-10分钟的慢走或按摩 ， 来促进血液回流 ， 防止突然运动造成肢体淤血 ， 回心血量下降 ， 引起昏厥或心率失常 。
孕期坐车憋尿一个小时问题大吗？孕期坐车憋尿一个小时问题大吗？

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怀孕会导致孕妈的子宫随着孕周的增加宫内胎儿的不断发育使的子宫不断的压迫孕妈的膀胱 ， 虽然在子宫入腹后会有一段时间的互相安好 ， 但是孕早期以及孕晚期子宫压迫膀胱依旧是造成孕妈尿频的最主要因素 。
部分孕妈不能很好的接受怀孕带来的妊娠反应 ， 不知“尿频”是正常的妊娠反应 ， 因为频繁的往返洗手间会促使一部分孕妈采取“憋尿”的方式来改善 ， 特别是在旅途中 ， 坐车憋尿在孕妈中更是常见 ， 殊不知此方法对孕妈自身以及宫内的胎儿都是有害无益的 。
在长期的憋尿影响下 ， 会有一定的几率造成尿路感染 ， 尿道痛的炎症 ， 在怀孕期间因为膀胱受子宫的压迫 ， 其容尿量大大降低 ， 这会降低孕妈膀胱的储尿能力 ， 如果孕妈在旅途或者日常生活中经常有憋尿的行为 ， 会使子宫受到威胁 ， 膀胱也会受到损伤 ， 严重者无法控制自己的尿液排泄也就是所谓的“失禁” ， 故而哪怕是夜晚孕妈需要起夜7-8次甚至更多的次数 ， 也要坚持不要憋尿 。
“憋尿”会影响宫内的胎儿发育 ， 也会对孕妈的身体造成影响 ， 为避免孕妈在外出时或者旅途中出现“尿频”Sam建议孕妈可以在进行旅途前 ， 可以控制水分的摄入 ， 控制量一定要以保证孕妈的身体与宫内胎儿的成长发育为准则 ， 如果大量的减少水分的摄入 ， 不仅减少“尿液”的效果微乎其微 ， 重要的是会导致胎儿无法获得足够的水分 ， 如果孕妈长期通过减少水分来控制尿液 ， 会使宫内的羊水偏少 ， 这会导致胎儿在发育中形成“肢体粘粘”而造成形态畸形 。

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