一直坚持的9个＂好＂习惯，却将你一步步推向衰老，甚至死亡！( 二 ) _科普中国

人体每天需要的水的总量是1000—2000毫升，这个数字根据季节温度、身体情况略有增减。

建议：早起一杯水，因为经过一整晚的睡眠，人体需要及时补充水分；而晚上因为怕夜尿多造成肾脏负担，要适当减少喝水。

8 ; ; ;随便用手挤痘痘 ; ;
脸上长痘痘是很平常的事情，手欠去挤的也不少，留下痘坑、痘印还是小事，有些人却因此得了败血症，差点丢了性命！

因为痘痘被挤后，细菌很容易从创口进入，随着血液流入海绵窦，若继续扩散到大脑，就可能引起脑膜炎！

提示：脸上的痘痘千万不要随便用手抠，可以外涂一些抗菌消炎的药膏，避免摩擦。

如果经常长痘，首先应该到正规的医院皮肤科就医。

9 ; ; ;熬夜 ; ;
随着生活节奏的加快，工作压力大，熬夜人群越来越多，数据报告显示，睡眠不足6小时的人群约占32.2% 。

而据《国际时间生物学》杂志发布的一项研究表明，晚上不睡早晨起不来的人比早睡早起的人死亡风险高出10%！

【一直坚持的9个"好"习惯，却将你一步步推向衰老，甚至死亡！】长期熬夜会加速衰老，引起皱纹增多，脱发问题，长期如此更会神经衰弱，甚至发生猝死意外。

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