39岁的女人皮肤暗黄发干且有斑点，用什么护肤比较好？ _经验常识

39岁正处于抗老的年纪，改善暗沉及斑点的问题，其实可以归纳为美白淡斑，美白淡斑是一个长期的过程，不要迷信立马有效的产品，目前被证实的美白淡斑成分有：维生素c、传明酸、曲酸、烟酰胺和熊果苷，含有这些成分的护肤品，建议选择含有这些成分的精华和面霜，因为停留在脸上的时间很长。如果您懒得看成分表，这里可以给您推荐如下两款

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1、kiehls科颜氏维c紧肤精华
【39岁的女人皮肤暗黄发干且有斑点，用什么护肤比较好？】

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含10.5%纯维他命C ，有温热的肤感，刚涂时有点油，但是吸收很快，马上变为很滋润，半年用下来确实能让肌肤白一个度。
2、丽普司肽烟酰胺靓肤霜
含3%烟酰胺，具有提亮肤色，抑制色素沉积的作用，啫喱质地，轻薄好吸收。
有什么好的方法让奶水多？3个下奶餐，宝妈快收藏！秒变大奶牛!奶水怎么也流不完！

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刚生完宝宝，喜悦的心情没持续多久，就开始遇到我当妈妈的diyi个难题，奶水不够，刚当人家妈妈，我真的很没有经验，好在我闺蜜是一个二胎的辣妈了，赶紧打电话向她取经。闺蜜跟我说，她生头胎的时候也遇到这个问题，好在细心的老公提前就为她请好了月嫂，就不至于手忙脚乱。所以她很快就下奶了。
闺蜜很细心的把她月嫂给她做的三个下奶餐食谱发给我，我马上让我老公开始给我做。果然有钱人请的月嫂就是牛，喝了几天我的奶水就多了起来~跟你们分享一下
鲜拌莴苣
材料:鲜莴苣250克，食盐、味精、黄酒适量。
做法：将鲜莴苣洗净，去皮，切丝，以食盐、黄酒、味精调拌。
鲜莴苣清脆爽口，有消热利尿通乳的作用，对产妇小便不利、乳汁少有辅助的zhi疗作用，作为佐餐菜肴，还有增加纤维素，防止便秘的功效。消热利尿下乳。适合产后乳汁稀少，小便频繁的妈妈。
黄豆猪蹄汤
原料：猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克
制作：猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克、黄花菜30克共同煮烂，入油、盐等调味
猪蹄、黄豆、黄花菜汤是常用的催乳方，它适用于乳汁化生不足的缺乳，服用猪蹄汤要分次，汤多肉少，否则汤中的高蛋白与高脂肪可能会引起胃口不佳，反而补不进。适合产后乳汁稀少，无乳胀，乳房柔软的产妇。
豌豆蛋白质粉
材料：豌豆蛋白粉2-3勺、牛奶250g 做法：热奶，将豌豆蛋白粉倒入牛奶中，搅拌均匀即可。闺蜜跟我说这个豌豆蛋白质粉要多吃，因为奶水的主要营养成分就是蛋白质，蛋白质补充好了，奶水才会有营养，而且这个蛋白质粉是零脂肪零胆固醇的，不但可以下奶还能瘦身，对怕长胖的宝妈们很友好。

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