前言
什么是脱肛？脱肛的主要症状是肛门直肠外翻和肛门外脱垂，令人恐惧 。一些害羞的患者往往不告诉别人，甚至不去治疗，因为他们感到尴尬或因为面子 。但那些患有此病的人应该知道，这种疾病不能拖延 。
得了脱肛症，不能一“拖”再“拖”
作者/朱玉琪
脱肛是指肿块从肛门脱出 。初始肿块较小，排便时脱垂，排便后自行复位 。此后，肿块逐渐下垂，体积增大 。排便后，需要用手将患者拉回到肛门内，伴随着无休止的排便和跌倒感 。最后，当咳嗽、用力甚至站起来时，它会出现 。由于脱垂加重，引起不同程度的肛门失禁，常有粘液流出，导致肛门皮肤湿疹、瘙痒 。由于直肠排空困难，常出现便秘，大便次数减少，呈羊粪样 。
小关是一名银行职员，当他发现自己患有这种疾病时，他正处于疾病的早期阶段 。当他来看我时，他显得很尴尬，犹豫地表达了自己的病情 。我告诉他医生就是医生，没有必要害羞，告诉我你有什么症状 。
他说：“我最近肛门很不舒服，总是连着厕所，刚出来一会儿就要走了，还觉得肛门里有东西跟大便出来的一样 。”
我听了他的这段叙述，确定他患的是脱肛这种病，我问他：“那不大便的时候感觉怎么样，有异物脱肛的感觉吗？”他回答没有 。
看来他只是患了这种病，治疗起来不是很麻烦，我对他说：“你这是患了脱肛，但不是很严重，我给你一个锻炼方法，经常照做，过一段时间，你的病就会好了 。”
 
脱肛锻炼疗法
 
提肛门运动：静坐，放松，夹紧臀部和大腿，闭上眼睛，吸气时抬起肛门，抬起肛门后稍微关闭空气，然后呼气，放松全身 。一次重复90次 。每天三次，上完厕所，上床睡觉前 。还可以进行快速
收缩肛门运动，每分钟30次，每天可以做2次 。
仰卧屈膝运动：仰卧屈膝，仰视，右手伸向左膝，然后放松和恢复，然后屈膝仰视，左手伸向右膝，放松和恢复 。重复30次 。

文章插图
指扩运动：右手食指涂上适量润滑剂（如沐浴露等），先在肛门内摩擦1分钟，然后慢慢伸入肛门长达2个指关节，向前后约四个方向扩张肛门3分钟，以均匀用力，尽量避免使用暴力，可在每
次上厕所和睡觉前使用 。
 
按此方法小闭做三个月后，直肠前突愈合 。
【得了脱肛该怎么办 脱肛治疗的最好方法】引起脱肛的主要原因是排便时用力过度，或久坐 。有时痔疮和肛瘘手术后也会发生这种情况，严重影响人们的日常生活 。它就像一台整天工作的机器 。如果其中一个零件松动、脱落，不及时修复，将严重影响工作效率 。
很多人治疗脱肛是一个词——“拖”，抱着不治之症也可以走的态度，很少想象长期脱肛，会引起其他并发症 。患过脱肛的人应该知道，患过脱肛病靠“受”不能解决问题，而可能更多的只是“受”病更重，所以一定要知道脱肛的危害，及时治疗脱肛病 。
很多人得了这种病，都想选择手术的方法来治疗，其实会阴手术虽然安全，但复发率较高 。以上这个锻炼方法是我总结出来的，对治疗脱肛效果很好，节省手术费用既可以再治病 。最后，在锻炼的同时，我们应该多吃高纤维、低脂的食物，多喝水，这样效果会更好 。

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