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与此同时，更是拿出一些健美运动员不长寿的案例来进行佐证，似乎试图想告诉大家：看，这些练得这么好的人都短命，这样健身下去肯定对长寿无益 。

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而事实真的是这样吗？我认为大家首先要分清楚“健身”与“健美”的区别，专业的健美选手是需要在训练的同时补充各类补剂以及激素的，参加比赛时的清晰的肌肉线条并不是仅仅通过训练就能获得的 。而这些激素类的过量摄入势必会影响到身体健康，严重的会危害生命 。（其实通俗点说，是跟泰国人妖短命是一个道理的……）
我们常人所讲的“健身”是以增强身体机能为目标进行的运动锻炼，并不限于“举铁”本身，许多大家喜爱的体育运动，包括慢跑、游泳、各种球类运动、甚至大爷大妈热衷的广场舞，严格意义上来讲，都应当属于健身的范畴 。在身体条件允许的情况下进行的运动，不只有增强身体素质、愉悦身心的作用，更对人重拾健康活力有很大的好处 。
其实对于现代人来说，“自然长寿”固然是大家向往的，而“少生病”才更是重中之重 。尽管医学不断发展，但大多数人都还是死于“疾病”的 。特别是心脑血管疾病、癌症等都是十分致命的 。高血压、高血脂、糖尿病、心脏病等高风险、高发病率的疾病很大程度都是由于缺乏运动、营养过剩、新陈代谢缓慢、身体机能下降的原因造成的 。而健身，尤其是常年健身的习惯，毫无疑问会改善这种情况 。
另外，从我个人理解，健身不只是运动，饮食清淡、营养丰富、不抽烟、少喝酒、按时保证充足睡眠，这些健身人所共识的生活习惯其实都是对长寿和健康有益的 。
坚持健身不只是坚持运动，更需要坚持一种健康的生活方式 。
健康万岁！

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