【怎么减肚肚上的肉肉】

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第一、想要瘦肚子，一定要注意少做多站，坐着最容易脂肪堆积到肚子上，所以坐一段时间还是站起来运动一下 。
第二、另外也要注意饮食，可以多吃一些消肿 ， 瘦腹部的食物，比如冬瓜，芹菜，苹果，都是不错的选择 。

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第三、想要效果更好的话，也要加强腹部运动 ， 比如在家里做平板支撑，或者给自己报一个瑜伽班，多运动总是好的 。

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第四、最后给大家说一个懒人瘦腹部的方法，就是每天睡觉之前，两只手放在肚子上做按摩 ， 顺时针转50圈，然后在逆时针转50圈，有助于肠道消化 。

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