文章插图

第一、首先 ， 必须放在第一位的就是玉米 。它的热含量很低而且营养价值高，减肥吃它很有效 。
第二、然后，可以多吃一些燕麦 。燕麦具有很多的可溶性纤维，这样的话可以促进身体的新陈代谢 ， 即可促进减肥 。

文章插图

第三、其次，绿豆是减肥的利器 。我们都知道绿豆可以排毒，那么就可以将身体内无用的东西排出来 。而且 ， 绿豆和燕麦一样均可促进新陈代谢 。【常常吃这4种粗粮能减肥】

文章插图

第四、最后，是花生 。花生中有很多的不饱和的脂肪酸，这样的话，热量可以很好的散发 ， 而且，它有很多的纤维素可以促进减肥 。

文章插图

• 备孕期间吃什么促排卵 备孕必不可少的4种食物
• 4种有效的催乳食物
• 吃什么减肥最快最有效 吃这几种食物有很大的瘦身功效
• 祛湿吃什么好 祛湿吃这六样
• 排宿便吃什么见效快 常吃这4种食物助你排空宿便
• 喝啤酒前吃什么不容易醉又不伤胃 原来是要多吃这些食物！
• 彻底灭杀蜗牛的4种非农药方法
• 吃太油腻怎么解油腻 吃这几类食物可以缓解油腻
• 怎么判断狗的年龄? 判断狗狗年龄的4种方法
• 经常在电脑前工作吃什么好 缓解视力疲劳就吃这个