【懒人最快的减肥方法水煮蛋减肥食谱一周瘦5斤】

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第一、星期一 早餐 水煮蛋1个，酸奶一杯，黄瓜一根 。
午餐 水煮蛋2个，少油少盐的牛排一份，蔬菜沙拉一份 。
晚餐 水煮蛋1个，蔬菜沙拉一份，苹果一个 。
第二、星期二 早餐 水煮蛋1个，酸奶一杯，苹果一个 。
午餐 水煮蛋2个，凉拌黄瓜一份，米饭小半碗 。
晚餐 水煮蛋1个 ， 蔬菜沙拉一份，苹果一个 。

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第三、星期三 早餐 水煮蛋1个，酸奶一杯 ， 全麦面包一个 。
午餐 水煮蛋2个，黄瓜鸡蛋汤一份，米饭小半碗 。
晚餐 水煮蛋1个，蔬菜沙拉一份，黄瓜一根 。

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第四、星期四 早餐 水煮蛋2个，酸奶一杯 。
午餐 水煮蛋2个 ， 牛排一份，全麦面包2片 。
晚餐 水煮蛋1个 ， 蔬菜沙拉一份 ， 苹果一个 。

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第五、星期五 早餐 水煮蛋1个，酸奶一杯 ， 苹果一个 。
午餐 水煮蛋2个，黄瓜一根或苹果一个，蔬菜沙拉一份，全麦面包一片 。
晚餐 水煮蛋1个，蔬菜沙拉一份，苹果一个 。

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第六、星期六 早餐 水煮蛋1个，酸奶一杯，全麦面包一片 。
午餐 水煮蛋2个 ， 黄瓜一根或苹果一个，牛排一份，全麦面包一片 。
晚餐 水煮蛋1个，蔬菜沙拉一份，苹果一个 。

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第七、星期日 早餐 水煮蛋2个，酸奶一杯 。
午餐 水煮蛋2个 ， 黄瓜鸡蛋汤一份，米饭一小碗，苹果一个 。
晚餐 水煮蛋1个，蔬菜沙拉一份，黄瓜一根 。

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