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第一、首先，防守最基本的要素就是 ， 你的重心要降低 ， 这样对手不容易一步过去你，而且两手臂伸开，扩大你的防守范围 。
第二、在防守你的对手时，也要根据你的对手的特点来及时调整你的防守策略 ， 例如，对手习惯用左手，你就尽量的防他的左边 。

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第三、还有一种防守是团队型的防守，也是打篮球比赛的时候 ， 常用的防守策略，就是联防，联防就是弧顶两个人防守，两底角两个人防守，中锋保护内线 。

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第四、在打篮球的时候，根据对手的特点不同 ， 要学会采用不同的防人技巧，不要一成不变，这样才能更好的防守你的对手 。【打篮球怎么防人】

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