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第一、垫子要硬
做仰卧起坐时 ， 身下的垫子一定要是硬的，不能太软，太软的垫子，身体用不上力，就做不多了 。
第二、有人按住脚面
做仰卧起坐的时候 ， 要有一个人用力按住你的脚面，这样，在起来的时候 ， 脚面也能绷住劲，借着这个力起来更容易 。做得也就更多 。

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第三、膝盖弯曲
做仰卧起坐时，膝盖要弯曲一些，不要太平，也不能使大腿和小腿太靠近，否则姿势不舒服，就用不上力 ， 做得也就不多了 。

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第四、起来时双臂抱头背部用力
做仰卧起坐时，双臂抱头，可以带动头部起来，起来的时候，背部要猛地用力，借助背部向下的力 ， 使身体反弹起来，这样，做着就会省力得多 ， 做得就多了 。【怎么做仰卧起坐做的更多】

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