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第一、微倒立，将脚放在高于头的位置，臀部不能离地 ， 这样就是微倒立 ， 这个动作很多时候都用于中老年人健身！
第二、45度倒立 ， 用手撑地，以脚半撑在墙壁上，身体与地面呈45度角，就是45度倒立 。

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第三、肩倒立，肩部发力 ， 将整个身体倒立在空中，肩部不能离地，称为肩倒立 。

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第四、头倒立，将头部立于地上，整个身体呈悬空状态，头部在地上，称为头倒立！

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第五、手倒立，以手支撑整个身体 ， 将自己倒立过来，称为手倒立！【倒立的常见姿势有什么】

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