皮肤黑有三个原因：1、先天性皮肤黑 。2、经常晒太阳，被晒黑 。3、皮肤暗沉无光，造成皮肤黑的假象 。对于不同的原因，我们应该采取不同的措施 。
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一、先天性皮肤黑：有些人生下来皮肤就比较黑，也容易被晒黑 。这类人平时可以多喝点牛奶，补充蛋白质 。也可以多吃点番茄、猕猴桃等含大量维生素C的水果 。平时一定要多喝水，多敷面膜 。给皮肤和身体补水 。
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二、被晒黑：防晒是每个爱美妹子的必修课 。想要皮肤白，防晒工作必须做到位 。如何防止皮肤被晒黑？
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（1）出门尽量戴遮阳帽、墨镜等遮阳工具 。涂抹防晒霜或者喷洒防晒喷雾 。
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（2）适当食用一些防辐射抗氧化的水果蔬菜 。比如说猕猴桃、番茄、柠檬等 。
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（3） 。长时间晒太阳之后，一定要敷补水面膜 。给皮肤做好晒后修复的工作 。
三、皮肤暗沉，造成皮肤黑的假象 。造成皮肤暗沉的原因有很多 。如气血不足、睡眠不足、皮肤极度缺水、皮肤过于油腻等 。如何改善皮肤暗沉的问题？
（1）多运动，促进血液循环 。平时多吃一些补气血的食物，如红枣、桂圆等 。中医表示女子以血为本 。气血充盈的人皮肤才能红润有光泽 。
（2）养成早睡早起的好习惯 。皮肤呼吸和修复的黄金期是在晚上10点到凌晨2点 。所以这个点是睡美容觉最好的时间 。
（3）多吃新鲜的水果蔬菜，少吃一些油炸食品 。油炸食品不仅不利于健康，还会让皮肤变得油腻 。看起来黑黑的！
脸色发黑发暗可能是什么病脸色发黑发暗可能是什么病
脸色发黑发暗的原因很多，不一定是疾病的表现，可能是角质层较厚、皮肤干燥、不良生活习惯、长期日光下暴晒等引起，肝肾疾病等也会引起脸色发黑发暗 。
如果是皮肤角质层较厚、皮肤干燥粗糙导致的脸色暗沉，可以适当涂抹护肤品，定期去角质 。不爱喝水、嗜烟、酗酒、经常熬夜等不良生活习惯可能导致身体代谢功能紊乱，造成皮肤色素沉积、加速衰老，可能也会表现为脸色发黑发暗 。长时间强光暴晒，紫外线照射皮肤时，也会导致皮肤黝黑 。此外，生活和工作中压力过大等原因也可会导致脸色暗沉的情况 。长期使用劣质化妆品、长期暴露在焦油及其衍生物场所，导致的接触性皮炎等也可以引起相应的黑变病 。肝脏、肾脏的损伤和疾病的患者也有面色发黑的表现 。
如果出现皮肤本身的问题导致的脸色发黑、发暗需要及时就医，寻求专业皮肤科医生的zhi疗，如果是肝脏肾脏疾病造成的脸色发黑发暗，要及时到医院就诊，积极zhi疗原发疾病 。
本内容由陕西省中医医院 内分泌一科 主任医师 沈璐审核
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为什么有些肾病患者的脸色发黑为什么有些肾病患者脸色发黑？
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肾病患者脸色灰暗，一般见于慢性肾病的晚期 。其实不光是慢性肾病可能观察到这种现象，慢性肝病、恶性肿瘤、慢性心肺疾病的晚期都有可能发现患者面色灰暗的现象 。
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