牛奶的成分大家都很清楚了 ， 大部分是水 ， 3%左右的蛋白质、3%左右的脂肪、1%左右的钙 。
也就是糖、氢化植物油、咖啡、蛋白质、脂肪、钙之间的相互关系了 ， 咖啡和脂肪都会加速体内钙的流失 ， 牛奶又是钙的良好来源 ， 个人认为还能起到相互补充的作用；但是速溶咖啡中的咖啡含量是很低的 ， 不能起到主导作用 。
最终速溶咖啡和牛奶是可以一起喝的 ， 但是量要控制 ， 一天最多2杯 ， 否则会增加糖和脂肪的摄入 ， 增加身体的负担 。
喝黑咖啡可以减肥吗？为什么？谢邀 。
喝咖啡 ， 尤其是黑咖啡 ， 会短暂的提高我们的代谢水平 ， 提高人的兴奋度 。因此就有人简单的认为 ， 喝咖啡能提高代谢起到减肥的效果 。
其实 ， 喝咖啡增加的代谢消耗 ， 跟多走几分钟没有什么区别 ， 往往多喝几口饮料、多吃一口饭就补回来了 。黑咖啡还好些 ， 如果在咖啡中加糖加奶了 ， 那么多加半勺的糖就可以抵消咖啡的消耗 ， 或者喝咖啡时吃两块小饼干 ， 也差不多把消耗的热量给补充回来了 。所以 ， 单纯的喝黑咖啡来减肥 ， 效果非常的一般 。而且关键是我们一天喝的量是有限的 ， 喝多了身体是很难受的 ， 加上黑咖啡本身的口感很差 ， 很多人很难接受这样的口味 。
不过 ， 我们可以利用咖啡可以促进脂肪代谢、提高兴奋性的作用 ， 在运动前30分钟左右喝一杯 ， 在运动中能更多的调动脂肪供能 ， 提高运动的效果 。
在正式的比赛中 ， 咖啡因是违禁药品 ， 是不允许使用的 。但这种违禁药又跟其他的违禁药不一样 ， 其他的违禁药只要有检测出 ， 结果是阳性 ， 那么就会受到处罚 。而咖啡因不是 ， 还有考虑到检测体内的含量 ， 超过一定的量 ， 才会处罚 。也就是说其他的违禁药只需要定性就会处罚 ， 而咖啡因需要定量才会再去处罚 。因为很多国家的运动员都有喝咖啡的习惯 ， 而中国人有喝茶的习惯 ， 这些饮品都有咖啡因的成分 ， 在检测时都会呈阳性 。而要想达到处罚的量——达到这个量后才会被认为对成绩造成影响——需要一口气喝上7、8杯的咖啡 ， 很难办到 。
所以 ， 想减肥还是老老实实的运动吧 ， 靠吃靠喝是不靠谱的 。

• 柠檬水加糖还有减肥效果吗？
• 加入公会做直播有风险吗？不加公会能做起来吗？
• 不加窗帘的顶层复式公寓，能感受光和风，360°都能看到喜欢的物品
• 健身不吃蛋白粉不加餐，能塑形增肌吗？
• 做拿铁时，倒奶泡前的咖啡需要加糖和奶吗？
• 红豆薏米粉可以只泡水喝不吃渣能减肥下火吗？一定要准确的答案。
• 咖啡怎么加糖才能喝起来好喝 怎样喝咖啡在咖啡中加糖，在咖啡中加糖的学问？
• “婚房不加我名就别结婚”“我父母全款买的婚房，凭啥加你名”
• 中医走向世界，我们在不加强中医建设，会不会被西方中医超越？
• 不加西红柿，豆腐汤怎么做好喝？