能辅助减脂 。美式咖啡热量比较低 ， 每100克热量仅有2.55千卡 。减肥期间喝咖啡能起到提神和促进脂肪燃烧的作用 。所以 ， 也是减肥期间一种辅助减肥的饮品 。

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一 ， 为什么减肥期间喝美式咖啡能起到辅助减脂的效果？美式咖啡主要成分咖啡因除了能刺激脑部的中枢神经系统 ， 使人精神振奋 ， 还能提高人体能量消耗速率的作用 。

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同时能增加脂肪分解和代谢 ， 咖啡因可参与脂肪的氧化代谢途径 ， 加速脂肪分解和导致能量的消耗 。另外还能抑制脂肪摄取方面存在潜在的作用 。
另外 ， 还可改善血脂代谢 ， 咖啡因能通过提高血清高密度脂蛋白胆固醇水平 ， 降低甘油三酯 ， 总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平 ， 改善血脂情况 。
如果经常食用咖啡能促使瘦素含量升高的辅助作用 。
是不是咖啡能辅助减脂每天可以当茶水饮用了？不是的 ， 咖啡虽好但是饮用多了会让心脏加速跳动 ， 促进血液循环 ， 喝了以后 ， 会很有精神 。所以建议每天饮用1~2杯比较适宜 。
二 ， 咖啡有哪些人群不宜食用？1 ， 胃酸过多的人群不建议食用 。
咖啡是酸性的食物 ， 具有刺激胃酸分泌的作用 。经常饮用会诱发胃溃疡等疾病 。所以有胃酸过多的人不建议喝咖啡或者少喝咖啡 。
2 ， 睡眠障碍的人群 。
对于平时睡眠容易醒或者睡觉比较轻的人群 ， 如果常喝咖啡会影响睡眠 ， 导致晚上会出现睡不着的现象 。
3 ， 胃肠道不佳或者有胃食管反流症的患者 。
常喝咖啡可能会造成夜间睡眠时反酸恶心 ， 影响病情 。所以 ， 这类人群也是不建议喝咖啡或者少喝咖啡 。
温馨提示：如果想要通过喝咖啡减肥 ， 除了不能过量 ， 还要结合肥胖病因 ， 配合均衡饮食和运动辅助进行 ， 这样才能达到健康减肥的效果 。
速溶咖啡可以加纯牛奶一起喝吗？【喝不加糖不加奶的美式咖啡真的能减脂吗？ 减肥可以喝无糖无奶的咖啡吗】要想知道速溶咖啡和纯牛奶能否一起喝 ， 就要知道它们都含有什么成分 ， 跟我一起分析一下 。
先说速溶咖啡 ， 您一定知道是咖啡+咖啡伴侣 。没错 ， 那么咖啡伴侣又是什么？速溶咖啡含有多少咖啡呢？
咖啡伴侣=植脂末=奶精=氢化植物油+糖+酪蛋白及其他 ， 氢化植物油在生产过程中可能产生反式脂肪酸 ， 常喝速溶咖啡会增加反式脂肪酸的摄入 。我们一起来看看如下图的一款速溶咖啡的配料
其中的非乳脂精和咖啡伴侣很相似 。也正是咖啡伴侣中的糖和油改善了咖啡原来的口感 ， 才能让大多数的人喜欢 上了咖啡 。
您一定也知道适量的咖啡对我们身体是有好处的 ， 那您知道速溶咖啡中含有多少咖啡吗？同样以上图为例 ， 我们看成分以此是糖、非乳脂精、即溶咖啡、香精等 。这个顺序代表本款咖啡的成分的质量顺序 ， 也就是说这款速溶咖啡 ， 含量最多的是糖而不是咖啡 ， 咖啡的含量还没有非乳脂精的多 。您可以这么理解一杯速溶咖啡是由一杯糖油水和一点咖啡组成 。

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