能加速基础代谢燃脂的作用 ， 但是早起一杯黑咖啡不利于身体健康 ， 建议选择上午的时候 ， 还是以健康早餐为主 。如果早上空腹喝咖啡会刺激胃酸分泌 ， 对胃有刺激性 ， 如果有胃溃疡的人群更不建议早起一杯黑咖啡 。如果非要早起喝咖啡建议先喝一小杯温开水 ， 或者先吃一些食物在喝黑咖啡 ， 这样做的好处就是可以保护胃 ， 还能加速基础代谢燃脂的作用 。

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一 ， 黑咖啡的作用有哪些？1 ， 增加脂肪分解代谢 。

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咖啡因可参与脂肪的氧化代谢途径 ， 加速脂肪分解和导致能量消耗的作用 。
2 ， 抑制脂肪的合成 。
咖啡因在抑制脂肪摄取方面存在潜在的作用 。吃了油腻的食物以后可以喝一杯黑咖啡来抑制脂肪 ， 可以起到很好的辅助作用 。
3 ， 改善血脂代谢 。
咖啡因能通过提高血清高密度脂蛋白胆固醇水平 ， 降低甘油三酯 ， 总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平 ， 改善血脂情况 。另外 ， 经常喝咖啡能使瘦素含量增多 ， 能提升代谢和促进脂肪燃烧的作用 。
二 ， 黑咖啡你有没有喝对？综上所述 ， 咖啡确实具有帮助减肥的潜在辅助作用 ， 但为什么有些朋友喝了咖啡后体重还是没有变化 ， 甚至长期喝咖啡还会导致发胖？这是因为 ， 咖啡同巧克力一样 ， 咖啡因除了有益减肥的成分 ， 还有许多人工添加的成分 ， 如白砂糖和奶精等 ， 添加的成分越多 ， 咖啡所含的能量就越多 ， 过量饮用会造成能量摄入过多 。所以 ， 喝咖啡的时候尽量不加糖和不加奶 ， 这样就能起到辅助提升代谢和促进脂肪燃烧的作用 。
三 ， 咖啡虽好 ， 但是也要注意 。咖啡每日的适宜饮用量与每个人对咖啡因的耐受程度有关 ， 普通人一天喝两杯咖啡足以提神 ， 再多则可能影响睡眠 。
对于胃肠道功能不佳尤其是有胃食管反流症的朋友 ， 常喝咖啡可能会造成夜间睡眠时发酸恶心 ， 影响病情 。
如果要利用喝咖啡减肥 ， 除了不能过量 ， 还要结合均衡饮食和适量运动 ， 通过这样的食用才能起到辅助减肥的作用 。
减肥时 ， 你会通过咖啡进行减肥吗？对于一个胖人来说 ， 恨不得将任何一种减肥的方式 ， 都当成救命的 。

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我清楚的记得 ， diyi次相亲的时候 。相亲的对象很优秀是我喜欢的类型 。那时我突然感觉到自己特别胖就疯狂减肥 。于是就用了减肥咖啡 。效果还是有的 ， 大约用一个月就减掉了15斤 。最重要的是在这一个月里面我正常吃饭 。

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熟话说有因必有果 ， 我减肥成功去相亲的时候一种尴尬的事情发生了 ， 对方说我的精神状态不好 ， 而且皮肤有一种与肉分离的感觉 。把我吓的 ， 去了趟医院做了各全身的检查 。才发现自己买的是冒牌货 。

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