对于做父母的人来说，无疑都希望自己能拥有一个健康聪明的宝宝?? 。生活中，我们见过不少家庭，在妊娠期为孕妈妈加强营养，促使其多吃，目的是为了满足孕期的营养需要，其实这是一种错误的观点和做法 。因为在孕早期是脑细胞形成数目能否达到正常的关键期，胚胎所需要的营养是从子宫内膜储存的养料中取得的，子宫内膜所含营养的状况是在孕前就形成的 。由此可见，子宫内膜所含的营养，对健康孕育很重要，所以在准备妊娠前三个月，甚至更早就应该开始调理了 。
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那么，孕前女生应该怎样调养身体呢？首先，营养饮食均衡 。蛋白质，维生素，矿物质，微量元素之类碳水化合物，这些都是不可少的 。还可以补充一些怀孕时吃的保健品 。比如：叶酸、复合维生素等 。
其次，烹调方法也要讲究 。在进行烹调时，生熟食要分开切、储存，少吃或不吃油炸烧烤类的食物，零食和垃圾食品，更是碰都不能碰 。
第三，科学合理的锻炼身体，增强自己的抵抗力 。
第四，要采取有利于怀孕的生活方式 。比如：充分休息，保证睡眠质量；远离宠物，避免弓形虫；戒烟戒酒，防止生殖细胞畸变；谨慎选择化妆品和染发剂等 。
第五，除了身体上的健康，心理上也要调整好心态 。因为心理压力也会影响受孕 。
感谢您的邀请，希望能帮助到您 。
刚测出怀孕，要做什么才能稳定度过前三个月你好，感谢邀请答题，初次怀孕的女性，在身体和心理上，都会发生一连串的变化 。怀孕初期可能会有很多不舒服的症状，怀孕的前三个月是胎儿致畸的高敏感期，这个时候不能随便吃药，随便吃药不仅不能达到zhi疗的效果，说不定还会影响宝宝！所以平日在任何情况下，都不要任意服用药务，如果确实不舒服，一定要在医生的指导下安全用药 。
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自觉身体不适时，不要勉强做剧烈运动或在此时远游，以免造成意外流产；这些生活上的细节，在身体健康、正常情况下，偶尔误犯好象无关紧要，但若是孕妇，就很可能是一大致命伤，所以必须谨慎从事 。
怀孕前三个月是孕吐最严重的时期，应多准备一些能缓和孕吐情形的食物，如酸梅、水果等 。除恶心外，胃部情况也不佳，同时，胸部会有闷热等症状出现 。孕三个月腹部仍然不算太大，但由于子宫已如拳头般大小，会直接压迫膀胱，造成尿频现象，而腰部也会感到疼痛，腿、足浮肿，此外，分泌物增加，容易便秘等 。
但是，从孕三个月开始，妊娠反应大大缓和，食欲等增加，下降的体重也开始回升 。与此同时，大多数子宫后倾的人开始转为前倾子宫 。乳房会明显胀大，乳晕与乳头颜色更深 。
生活上应注意的是：孕妇在此一时期非常容易流产，必须特别注意，应避免搬运重物或做激烈运动，而家事与外出次数也应尽可能减少 。不可过度劳累，多休息，睡眠要充足，并应控制性生活，尽量避免容易感冒的源头，禁止吸烟和喝酒，同时保持良好的生活习性 。保持愉快的工作情绪，以免因心理负担过重、压力太大而影响胎儿的发育 。尤其应随时注意腹部不要受到压迫 。
【怀孕前三个月，女生应该如何调养身体】
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