枸杞：枸杞有滋补肝肾和益精明目的功效 ， 可用于虚劳精亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、内热消渴、血虚萎黄或目昏不明等症的食疗 。
黄芪：黄芪有补气固表、利尿托毒、排脓和敛疮生肌等功效 。可用于气虚乏力、食少便溏、中气下陷、久泻脱肛、便血崩漏、表虚自汗、气虚水肿、痈疽难溃、久溃不敛、血虚痿黄和内热消渴等症的食疗 ， 也可以用于慢性肾炎蛋白尿及糖尿病的zhi疗 。
山楂：山楂有消食健胃和行气散瘀的功效 ， 可用于肉食积滞、胃脘胀满、泻痢腹痛、瘀血经闭、产后瘀阻、心腹刺痛、疝气疼痛和高脂血等症的食疗 。尤其是焦山楂的消食导滞作用更强 ， 主要用于肉食积滞和泻痢不爽等症的zhi疗 。
这几种基本可以在超市买得到 ， 同样在药店也可以买到 ， 用量相对比较随意 ， 当然都有禁忌 ， 只是用量不大的话影响不大 。

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