睡前玩手机，危害有多大？( 二 ) _睡前情绪激动属于不良生活习

晚上经常失眠的人，心理波动是怎样的？【睡前玩手机，危害有多大？】晚上睡觉经常失眠，该怎么办？其实这在社会快速发展和转型的时期是一个很常见的问题。

文章插图
不过我在心理咨询的过程中经常遇到失眠的人群有以下几种：diyi ，因工作压力大导致的失眠。工作压力其实也分成很多种，比如工作任务繁多，完不成导致失眠的，也有跟领导关系处理不好导致失眠的，也有跟同事关系处理不好导致失眠的原因。总之，就是与工作相关的事情。第二，与恋爱婚姻有关的失眠。其实恋爱跟婚姻是两个类别的。恋爱关系导致的失眠无非是因为两个人或者三个人导致的，两个人出现了矛盾，或者有第三者插足，或者挽回感情等等很多种。婚姻方面的问题主要是夫妻关系处理不好导致的失眠，第三者插足，互相不理解导致的等等。第三，家庭关系导致的。比如孩子的问题，亲子关系，等等。第四，家庭琐事导致的失眠。当然了，还有很多方面导致的问题。

文章插图
那到底该怎么解决失眠的问题呢？像很多人提供的建议就是借助外在的东西帮助睡眠，比如什么睡眠助眠软件呀，什么药物啊，工具呀，等等，其实都是属于zhi标不zhi本的方法。他们理解不了失眠人的痛苦，而且很多是卖仪器工具的。这些都是不会解决失眠问题的，最多只能缓解失眠。所以，要注意分清问题，是要解决问题还是缓解问题。

文章插图
要解决还是要找到失眠问题的根本，找到失眠的原因，然后对症处理，把失眠真正担心的问题解决了其实失眠问题就解决了。比如说，情侣之间存在矛盾导致失眠，把矛盾化解了，坦诚沟通交流面对，增加感情的投入，这样失眠就自会解决了。当然了，还有其它的失眠原因以及解决失眠问题的方法，每个人都有所不同。比如通过运动出汗可以缓解失眠，增加社交，获得安全感缓解失眠。具体怎么做要因人而异。
说到心理波动，其实失眠的人更有话语权。失眠的人在夜里其实很难受的，一般越睡不着越着急，时间长了就会焦虑。焦虑久了会产生抑郁情绪，严重会造成抑郁症。其实这是一个死循环。失眠会引起各种各样的心理失调。所以，还是那句话，要找到失眠的根本原因，然后解决它，这样就可以了。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。