短跑项目尤其是100米单纯的大腿粗巳经是过去时,早在1972年美国田径队的访华交流活动 ， 我国体育人士看到美国短跑运动员的上体肌肉力量非常强 ， 对上肢摆臂技术动作包括手的动作都会有准确的技术标准 。在跑的过程中是上肢的速度节奏带动下肢的跑动节奏 ,所以在肌肉力量训练中上肢肌肉力量意味着重要性 。

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我们旧的观念是重视腿的肌肉力量训练,在短跑100～200米运动员身材上显得大腿格外的粗,我们过去教练员把发展腿的肌肉力量放在首位,训练肌肉力量时候重点也放在腿上（负重杠铃深蹲.壶铃蹲跳.蛙跳等）,在技术训练中也重点做下肢跑的专门练习,长此以往的训练使运动员的大腿粗 。
【短跑会让腿变粗吗？为什么？】

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短跑项目的全程跑是身体的极限运动,需要人体能承受无氧代谢的能力 ， 需要人体上肢.躯干稳定和核心传导性到下肢的肌肉收缩发力作用 ， 是需要身体肌肉力量和协调收缩发力为短跑全程的技术动作服务 。短跑全程跑需要身体肌肉有序的科学与协调发展 。

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例如短跑的摆臂：1,前摆臂时缩小肘关节半径主动肌肱二头等肌肉收缩,被动肌肱三头肌的肌肉就要放松 。后摆臂时肱三头等肌肉收缩时,肱二头肌肉就要处于放松状态；2,大腿骨四头肌内收缩（着地.缓冲和后蹬）,股二头.半膜肌等处于放松 。大腿前摆缩小膝关节半径折叠小腿时,股二头.半膜肌等肌肉收缩,股四头肌肉处于放松 。
短跑的周期性运动在主动肌肉发力收缩时被动肌肉处于配合放松状态,在全程跑的过程中,身体肌肉力量协调收缩发力配合全程技术动作 。短跑运动员的肌肉力量要均衡发展,主动发力肌肉力量和被动发力肌肉力量的比例要适当,跑的技术动作是否协调,连贵和流畅的重要因素,肌肉力量发展不平衡,在高强度训练中也会使肌肉容易拉伤,短跑肌肉力量要根据全程技术动作的需求,科学合理的发展,为短跑技术动作需求增长,也就能防止盲目的肌肉力量训练,也就不会出现大腿显得粗的状况 。
竞技体育的体能训练（体适能）在我国有将近二十年的时间,体能训练的发展对我国竞技体育项目提升起到了重要作用 。例如我国蓝球姚明成为美国职业篮球联赛（NBA）名将；男110米栏项目名将刘翔；短跑名将张培萌.苏炳添和谢振业.......
至今体育专业人士还有少数人认为,体能训练不就是过去的身体素质训练吗？体能训练（体适能）在短跑训练上：1,训练人体中枢神经系统的敏捷和灵敏性,提高起跑的反应能力,提高起跑以后加速跑的能力 ， 提高途中跑的肌肉收缩速度；2,通过科学合理的肌肉力量训练使主动肌肉收缩与被动肌肉协调发展 ， 使得技术动作更加准确与连贵；3,跑的周期性运动是单腿交替进行运动,需要人体的平衡能力完成腿的抬起.着地.缓冲和后蹬的技术动作,体能训练中安排适合技术动作的平衡能力训练；4,结合短跑项目无氧运动的特点,进行循环训练（变换时间与强度）,提高人体内脏器官和肌肉的承受无氧代谢能力.......
竞技体育理念和科技的进步,我们现在看到的世界短跑名将身体的肌肉力量是均衡的发展,只是肌肉发达,没有突出显示腿粗 。我国短跑名将张培萌.苏炳添和谢振亚他们的身高有所不同 ， 身材和肌肉比例很匀称没有显示出来单纯大腿粗 。

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