几个月前因为运动过度，导致膝关节疼痛，为什么不跑就不会疼了( 二 ) _注射阿魏酸钠能增加体重吗

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●外用非甾体抗炎药。因为这种情况往往伴有着髂胫束止点部位存在的无菌性炎症，细小的撕裂和水肿，那么可以通过外用非甾体抗炎镇痛药的办法去控制住局部的炎症，有的时候即使疼痛减轻了，建议也应该继续坚持外用一段时间，彻底的把这个问题给它消除掉，这样才能尽快的或者说是更好的恢复到将来的跑步运动当中去。

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个人比较倾向的是一种非常便宜的药叫做双氯芬酸二乙胺乳胶剂，十几块钱一只，可以用一段时间，建议每天在疼痛的部位涂抹，一定要超过6次，这样效果才会更好，千万不要每天只想起来就抹一次之后觉得症状缓解的不是特别好，就认为药物不好使，那是因为您用的方法不对。而且即使症状消失了，也要坚持涂抹一段时间巩固一下，个人建议至少要外用两周到三周的时间。

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●做好拉伸，过度的运动以及受到比较大的刺激以后髂胫束会变得异常的紧张，这种紧张会增加其与骨止点之间的拉力，导致损伤，所以如果出现了髂胫束综合征的时候，建议要适当的通过泡沫轴对于整个髂胫束进行一定的拉伸，可以松解紧张的髂胫束，促进局部的血液循环，帮助我们解决这个问题。

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髌前脂肪垫炎也是导致跑步出现膝盖疼痛比较常见的原因。在我们东北这边烧烤界有一个比较出名的食材，比较受欢迎，就是掌中宝，其实就是鸡爪子中间那个比较厚的垫。

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我们的膝关节当中也有这么一个比较厚的垫子，在膝关节的前方，我们称之为髌前脂肪垫，起到了非常好的帮助我们填充膝关节、承受关节所负担的压力的作用。如果我们过度的跑动刺激了这个髌前脂肪垫，就会诱发这个脂肪垫组织出现无菌性的炎症，导致患者出现疼痛，对于喜爱跑步的人群来说一旦出现脂肪垫的问题，真的有点烦人，因为如果不跑步的时候不会有特殊的症状，只要跑一段时间就会出现膝关节前方疼痛，这种情况我们称之为髌前脂肪垫炎。

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出现髌前脂肪垫炎也会导致患者出现跑动时关节的刺痛感，有的时候在跑完步以后会感觉膝关节前方明显的肿胀，这种情况往往不是关节的积液，而是整个髌前脂肪垫出现了炎症性的水肿。
●如何明确是否存在着脂肪垫炎症呢？这个过程主要分两步，我们称之为棚架实验。
diyi步，在放松膝关节的状态下，按压我们的髌前脂肪垫所在的位置，也就是膝关节的前方如果出现了明显的疼痛，那么证明有可能存在着髌腱的问题和髌前脂肪垫的问题。

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