不会、减小腿有三种方法:

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1、 最最简单的方法就是:慢跑，但是一定要记住慢跑之后一定要做压腿，然后再做提踵练习 。这个方法呢瘦得比较慢，但是只要坚持下来，一定会达到效果的 。

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2、 晚上躺在床上或是看电视的时候把腿靠在墙上让它与身体成90度角，保持这样的姿势20分钟，一定要天天坚持做，因为这个效果相对慢一些 。这个方法呢可以促进血液和淋巴液的回流，对于那些因为水肿显得肥胖的人是很有效 。
3、 小腿减肥操
(1) 后背靠到椅子上，慢慢抬起一条腿，将脚向前伸展，保持2秒钟，然后将腿收回，脚放低至接近地但不触及地面的高度，然后再将它抬起，每条腿最少做做15次 。
(2) 身体站直，手扶在椅子背上，右腿使劲的向后伸，幅度呢以自己感到舒适为宜，身体要一直保持直立，然后收缩臀部并保持这样的姿势2秒钟，收回，再继续相同的运动，每条腿做10-15次 。做完右腿再换左腿 。
不同腿型的减肥方法有哪些？1 。脂肪腿所谓脂肪腿是指由于不注重饮食习惯，经常吃高糖分高油分的食物而形成的粗壮型的小腿 。这类型的小腿看上去是肉肉的，且摸上去的肉是软软的 。运动法首先双手叉腰，整个人站直，眼睛向前看 。然后将慢慢抬脚跟，形成垫脚尖的姿势，保持5秒，重复做10次，这样有助于增加肌肉及拉长腿筋 。
接着提起左腿与地面保持水平，在空中停留1秒，再换右腿，这样重复每边做10次 。
2 。肌肉腿所谓肌肉腿就是当你腿不用力的时候，小腿位置的肉也会凸出来，而摸上去是硬硬的 。形成肌肉腿主要是由于运动量过多导致小腿位置粗壮，又或者长时间穿高跟鞋而形成的 。
像足球运动员和跑步选手、一些喜欢穿高跟鞋的女性都会出现肌肉腿的情况 。
运动法首先坐在椅子上双腿自然下垂，用双手放松小腿15秒，然后最大限度地翘起脚尖，你会感觉得到小腿的拉伸，保持5秒，然后放松 。再踮起脚跟，这时会感受到脚面和小腿的拉伸，同样保持5秒 。
不断重复这两个动作，每个动作重复做10次，然后放松一会，继续练习，直到双腿酸软才停止 。至于对那些穿了一天高跟鞋的MM来说，可以在晚上平躺在床上，屈膝举起双腿，按照顺逆时针的方式转动脚踝，左右腿各转动10次，这样有助于缓解小腿上的肌肉 。按摩法首先坐在地上，抬起一只脚，用拍打按摩的方式用拳头拍打小腿，每天拍打5分钟 。
又或者从脚踝开始，左右手同时拧小腿肌肉 。把小腿当成抹布一样，每条腿坚持拧3分钟 。
【求问，天天晚上睡前捏捏腿按摩小腿会瘦吗】3 。浮肿腿所谓浮肿腿是指长时间坐在座位上不运动的人，喜欢咸食的人，脚腕很粗、膝盖肉多的人就会容易形成浮肿腿 。
像白领每天长时间坐在办公室，就会形成浮肿腿瑜伽法首先两脚一前一后站立，前脚脚尖朝前，后脚脚尖朝侧，两脚掌形成90度角，脚跟在一条直线上，向前弯下腰去，上身尽可能低贴住前腿，深呼吸，然后起身弯腰不断地重复 。开始的时候两脚距离可以大一些，练得柔软的时候再缩小一点距离 。
拉伸的时候，大腿小腿的后侧都会有些酸疼，这些都是正常的 。

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