橘皮是指一种海绵组织，是脂肪细胞周围多余的水份与老化废物代谢不良的结果而产生表皮出现凹凸不平的波纹 。遗传、快速胖瘦、酗酒熬夜、久坐不运动，或女性荷尔蒙激增时等都有可能造成橘皮纹的产生 。

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【只要运动减肥就可以消除或淡化橘皮纹吗】方法
1
多运动：
坚持一周运动三次，每次半小时以上，如跑步、游泳、跳绳、瑜伽、皮拉提斯等以燃烧脂肪为主的有氧运动 。合理的运动可以消耗身体内脂肪含量，促进血液循环，从而有效摆脱橘皮组织的形成，同时也能重塑身体柔美曲线 。
2
调整饮食：
多吃一些富含纤维素的食物，如谷物、糙米、麦片、全麦面包等 。尽量少吃或不吃油炸、奶油等高热量食物和高脂、高盐、高糖食物；每天多喝排除体内残渣的饮料，如绿茶、乌龙茶；少喝咖啡、烈性酒和碳酸饮料 。
3
养成良好生活习惯：
不穿过紧的束身衣裤，它会阻碍血液循环，使橘皮组织情况恶化 。不要长时间保持一个姿势，长久站立、伏案写字、使用电脑后都应适当走动，放松肌肉，以促进血液循环 。
4
自我按摩：
沐浴前，先用磨砂膏由下往上按摩身体，去除多余角质 。可先从脚底开始，经过小腿到大腿（不要忽视腿弯处的肌肤），然后再到臀部（尤其是臀部外上侧），最后是腹部、腰部（避开胸博） 。为了更有效地去除多余角质，可以用沐浴乳加浴盐混合，均匀地摩擦在皮肤上；这样每周固定一次，既能预防橘皮组织的生成，又能淡化已经生成的橘皮纹 。
5
使用纤体紧肤产品：
对身体进行局部按摩时，可配合使用具有活血、排毒的按摩霜或富含海藻、绿茶、常春藤、银杏等植物精华的纤体紧肤霜或精油，这些产品对改善橘皮组织有极佳功效 。
橘皮组??织怎么消除~为什么会长橘皮?橘皮组织最容易形成的原因就是运动量不多的部位以及随着皮肤的弹性变差而产生 。运动不足及年龄带来的松弛是橘皮组织产生的主要原因 。橘皮组织经常出现在女性以下部位：肚子下面，臀部，大腿，前臂，膝盖内侧 。用两个手指掐紧这些地方的皮肤,如果皮肤不太光滑，出现一些像橘皮的小凸起，你已经有理由注意了 。该组织出现的原因有很多，有一定的遗传因素，还有是因为不健康的习惯形成，或是因为内分泌失调等等 。1.多喝水，便按时排除体内毒素和废弃物质 。2 。穿一些宽松的衣服，促进血液循环 。3.进行一些体育运动，输送血液，促进血液循环 。还有一些医学手段，亦可以问一下医生 。

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