【晚上是不是不能吃黑木耳？】晚上吃黑木耳容易增加胃肠道蠕动，很容易在半夜就有胃肠蠕动比较快的情况发生 。这样容易影响晚上的睡眠质量，如果晚上大量的吃木耳很容易造成半夜起夜的情况发生，这时候容易影响睡眠质量 。

文章插图
为什么晚上不能吃黑木耳？黑木耳从食疗学角度来讲是补肾很好的食材，有的时候很多朋友晚上吃很多的黑木耳是因为黑木耳含有丰富的膳食纤维，加上有些朋友胃肠道消化吸收比较快，这个时候很容易经常晚上起夜上洗手间，尤其是吃了大量的黑木耳之后同时还饮用很多的水分，这样膳食纤维加上木耳形成了很大的食团，有些胃肠道蠕动比较慢的朋友偶尔会觉得不适这个时候很容易胃肠痉挛而引起不适，不妨在晚上的时候少吃大量的木耳 。
那么多少量比较合适？建议如果吃木耳每次的量比较适宜是每个人3块左右，一般大量的吃木耳比如一整盘的木须肉或者就是单纯的木耳拌菜，短时间内食用大量容易造成胃肠道蠕动增加，如果是少量，每次在3块左右应该问题不大，可以做成凉菜，比如捞拌菜，这个时候适量的用木耳作为辅料基本上对胃肠道影响不大，尤其是做这种凉菜的时候为了提高木耳的出成率可以适当的将木耳撕成小块 。如果是喜欢大量的吃木耳可以将这样的菜肴放在中午食用，胃肠道会比较舒服，可以在下午的时候就将胃肠道排空 。这里还推荐一个早上比较适合的凉菜就是陈醋泡木耳还可以加入一点花生米作为早餐佐餐的凉菜来食用 。
【营养海贼团】依一：医院营养科工作
木耳黄花汤的做法有哪些？木耳黄花菜汤，降脂、去肝火、清肠胃 。黄花菜又名无忧菜、健脑菜 。我一般都会干的黄花菜，买时注意闻一下是否有异味，如有异味可能喷硫磺了 。买时用手抓看时否粘结，如粘结色泽不好，加了东西进去了 。黄花菜慎用新鲜的，含有秋水碱易中毒 。我最欢用木耳黄花菜煮排骨汤或黄花菜、姜鸡汤 。

文章插图
干的木耳先泡浸约一小时，洗干净焯水即捞起 。黄花菜先泡浸约40分钟，洗干净去沙粒 。焯水约五分钟捞起，拧干水份 。把排骨洗干净焯去血水，冷水下锅，煮三十分钟再加木耳和黄花菜一起煮二十分钟左右，调味即可 。
木耳黄花菜排骨汤宜甲亢高血压、高血脂患者，平肝火，消脂肪，睡眠也会很好的 。
都说吃黑木耳粉减肥管用吗 ？买不到自己怎么做黑木耳粉呢黑木耳粉减肥法
减肥方法:
黑木耳可促进肠胃蠕动,排便顺畅及养颜美容.
1、全身瘦-黑木耳粉水
【材料】黑木耳粉10-15G克(两茶匙)
【做法】黑木耳粉10-15克(两茶匙),加温开水1杯,1日3次,饭前半小时喝 。坚持一月,或者减到理想体重为止 。
2、黑木耳红枣汤
【材料】黑木耳粉10克,红枣粉50克
【做法】用适量的开水,把黑木耳粉和红枣粉冲开即可 。
【功效】黑木耳中的胶质是可以将残留在消化道中的杂质、废物吸附后排出体外,此外,黑木耳中含有的类核酸物质,可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯的含量,连续食用1周能起到纤体丰胸的效果 。
3.局部瘦--黑木耳酸奶面膜
【材料】黑木耳粉25克、酸奶50毫升
【用法】将二者搅拌均匀,加一个蛋清即可 。每天坚持敷用,在阳光强烈,出油旺盛的季节尤其适合!(皮肤过敏者慎用)
【功效】面膜有意想不到的清洁、美白效果,最神奇的是可以通过淋巴,让你1周拥有巴掌脸!

• \＂吊脖式\＂牵引再引争议，颈椎牵引能不能自行进行
• 每天晚上坚持跑4公里，能瘦吗，大家有什么好的减肥方法呢？ 每天坚持跑几公里能减肥
• 骑自行车减肥的效果大不大？
• 跨过鸭绿江中李偶微肩膀上为什么不断挂动手雷
• 请问运动减肥可以吃肉吗？
• 哪款夜迟酵素比较适合男人吃？
• 硕士论文-不同压敏胶基质对中药贴剂的适 应 性 研究(全文？
• 淘宝动态评分低是不是限流？不良影响介绍
• 客厅抬高50cm，结果出奇的好，连沙发都不用买了！进屋就被惊艳了！
• 哪些人不适合低碳生酮饮食？为什么？ 低碳饮食为什么会退酮