女性在减肥期间吃什么蔬菜最好？ _经验常识

人的身体一旦发胖，不仅对身材的美感有很大的影响，对于一个人的身体健康也会有非常大的影响，但是减肥确实不是一件容易的事情，有些朋友很想知道在减肥期间哪些蔬菜多吃可以对减肥有帮助，那么今天我们就来带大家了解一下，减肥期间吃什么蔬菜比较好。

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　黄瓜
黄瓜是一种含有非常丰富的维生素的蔬菜，而且这种蔬菜当中不含脂肪也不含糖，虽然有的黄瓜口感有些轻微的甜，但这不是碳水化合物，只是蔬菜的独有口感，每天都吃一次黄瓜，可以是半根也可以是一根，这样坚持一段时间就能对减肥有帮助。
花椰菜
花椰菜是一种能够帮助刮肠油的蔬菜，经常吃这样的蔬菜，对于肠道中的垃圾和宿便有一定的清理作用，而且经常吃花椰菜还能抑制吃下去的食物中脂肪凝结在皮下，这样身体就不容易发胖，而且即使发胖也会非常容易的减下来，通过吃这样的蔬菜减肥效果也是非常不错的。
冬瓜
减肥期间可以多吃一些冬瓜，因为冬瓜的热量是比较低的，而且里面不含脂肪，长期吃冬瓜还能够排出身体多余的脂肪和水分，能够有效改善肥胖体质。
　以上几款蔬菜是我减肥的时候常吃的，其实能吃苦瓜的，苦瓜效果比上面的会更好，我当时吃了两天受不了，就放弃了，希望我的回答能帮助你，我是乡野鑫子。
十分常见的卷心菜，女性坚持吃一段时间会有什么好处？十分常见的卷心菜，女人吃一段时间会有什么效果呢？爱健康的小博开讲啦！

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卷心菜应该是大家都吃过，老少皆宜，美味又便宜，是个性价比非常高的蔬菜，卷心菜无论是何种烹饪方法都可以胜任。但由于卷心菜的价格低，导致很多人都忽视了卷心菜的营养价值。尤其是女性朋友吃了更是好处多多。今天就让我们好好说说这卷心菜的奇妙之处。

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卷心菜的营养价值和其他蔬菜一样，含有蛋白质，纤维素，比较丰富的维生素和叶酸，水分含量很高，含有少量的矿物质元素。
常吃卷心菜的好处1.减肥瘦身
这个好处是我亲身经历得出，我是坚持中午正常吃饭，早餐和晚餐只吃水煮卷心菜，因为本人受不了清水煮菜，沾了点火锅料，就这样坚持了10来天，瘦了7斤。等不这么吃后，也没有发生反弹的意向。想要瘦身减脂的可以来试一试。
2.排毒祛湿
卷心菜中含有丰富的纤维素，易被人体吸收，可以促进肠道的蠕动，促进肠胃消化，进而使体内的毒素加快排出，卷心菜也具有一定利尿的作用，进而达到祛湿的效果。
3.美容抗衰
卷心菜中还有丰富的维C和维E，这两种都是很强的抗氧化物，众所周知多吃抗氧化物多的食物可以抗衰老。同时还可以为皮肤补水，防止有毒物质在皮肤上积累，从而使皮肤更加的光滑水润。
4.缓解女性更年期不适
更年期会烦躁，睡不好觉，内分泌失调等等。而卷心菜可以促进身体分泌雌性激素，可以让激素的水平达到平和。进而缓解更年期所产生的不适。

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