我是女生，我曾试着用跳绳减肥，效果不错 。刚开始的时候会有全身紧绷，或者说是僵硬的感觉，但是大约一个星期以后会好的 。另外，用跳绳减肥一定要跳到40-60分钟才可以，脂肪只有在运动

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30分钟后才开始燃烧的，祝你减肥成功！

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你好！如果你屁股不疼就没关系 。
减屁股的动作不是跳绳 。
【我跳绳跳一周后，屁股有点硬了。为什么？】最简单的动作：（如图姿势）把要做动作的单腿缓慢的抬起，轻轻的放下15次，再换另一个腿做同样的动作为一组，每天做5组 。坚持一段时间一定能起到减臀提臀的效果 。

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