回答这个问题之前，先来简单说一下皮肤屏障受损的原理，才能更好的修复皮肤屏障 。

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什么是皮肤屏障受损皮肤是身体对外界的一个防御体系，它由表皮、真皮和皮下组织构成 。表皮与外界接触最多，也是与护肤品关系最密切的部位 。

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而表皮又由角质层，颗粒层，有棘层和基底层构成，通常，皮肤中最重要的防御力集中在角质层，角质层的上面还覆盖一层薄薄的皮脂膜，皮肤是否健康关键就在于角质层和皮脂膜这两个东西 。

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角质层是由【角质细胞】、【细胞间脂质】、皮脂腺分泌并且从毛孔中流出来的【皮脂】构成 。健康的角质层是一种“砖墙”结构，“砖块”是角质细胞，而砖块之间的“水泥灰浆”是细胞间脂质 。

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从图片中可以看到正常肌肤的角质层的纹路是比较平整的，可以在变化不定的外界环境中保持皮肤水分，防止体内水分蒸发，抵御外界异物侵入 。

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而不健康的肌肤整个角质层是紊乱的，甚至健康的角质细胞也在不断脱落，皮脂塞满整个毛孔，肌肤水分流失很快，外界刺激物能轻易地穿透角质层，引发皮肤发红，瘙痒、接触护肤品刺痛 。

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造成皮肤屏障受损的原因有很多，比如过度清洁、经常去角质、每天敷面膜、过度刷酸、热衷于高浓度产品，频繁的用喷雾补水......

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怎么修复

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了解了皮肤屏障受损的机制，也就不难发现，修复屏障，其实就是让角质层中的【角化细胞】、【细胞间脂质】和【皮脂】恢复正常 。总的来说可以通过以下三种方式 。

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补水、保湿
补水和保湿是两个很容易被混淆的概念，这两项工作是做好屏障修复的前提 。产品尽量选择成分简单的补水保湿类产品 。按图中成分查找，正规品牌一般都没有问题 。比如：
另外，也要注意清洁（尽量选择氨基酸成分的洁面产品），冬季皮肤出油减少，干皮晨间可以使用清水洗脸，油皮视情况而定，不要过度清洁 。
防晒也要注意，避开酒精成分的防晒，或者使用物理防晒霜 。
虽然是化学防晒，但是不含酒精，肤感也比较好 。
但如果皮肤状况比较严重，外出使用物理遮挡，避免紫外线伤害 。
补充细胞间脂质
这里重点讲一下补充细胞间脂质 。因为角质层的构成中，较难恢复的就是【细胞间脂质】，所以要恢复屏障，最重要的是恢复【细胞间脂质】的结构 。
最常见的方式是补充【细胞间脂质】的重要组成部分——神经酰胺，还有一些含有能够很快在皮肤内部被一系列皮肤的生物化学反应转化成为【细胞间脂质】的成分——角鲨烷，有的还带有一些多不饱和脂肪酸，这些都能够迅速让皮肤恢复【细胞间脂质】的能力 。

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