而如果你身边有这样的老人的话，你可以教会他使用新科技产品，也可以帮助他多学一些流行语等 。这样，老年人，就会觉得，自己还是有用的 。从而不会出现这种担忧和害怕了 。
四、怕孤独寂寞人过六十后退休远离社会生活，常常会感到被疏远、被抛弃，陷入到孤独寂寞的情绪中去，不能走出来 。更有老人丧偶或失去独生子女，或无子女或因子女独立成家后成为空巢家庭，或是体弱多病或行动不便逐渐与亲朋好友疏远、性格孤僻等，他们容易选择一些不良的生活方式，如吸烟、酗酒和不爱活动等，会导致多种慢病的发生 。上海的一项调查结果表明，60～70岁的人群中有孤独感者约占1/3，80岁以上者高达3/5 。
（图片来源网路）
老年孤独的危害极大 。美国医学家詹姆斯研究认为，孤独隐居者得病的机会为正常人的1.6倍，孤独老人的死亡率和癌症发病率比正常人高出2倍 。老年孤独者，更易选择那些不良的生活方式，如吸烟、酗酒和不爱活动等，会导致多种慢病的发生 。老年孤独者还易产生悲伤感或抑郁情绪，成天精神萎靡，久而久之会转化为严重的抑郁症，甚至有轻生念头 。
老年孤独问题的解决，除了社会力量的介入，关键在于老人自身 。要积极参与社会活动，使生活变得丰富；建立良好的邻里关系，“远亲不如近邻”，只有对周围的人怀着友好的情感，与之互谅、互爱、互助，才不会有孤独的感觉 。
人过六十，想要健康长寿务必还要记住一下八个口诀：
1、排便1次
食欲好是好事，但上下通畅非常重要，因此，老年人要保证每天都要排便一次 。
2、睡觉两次
上了年纪，晚上睡眠质量往往欠佳，所以午睡必不可少，晚间损失可在午间补 。
3、劳动3小时
老年人不能闲着，要找自己喜欢的事做，阅报、唱歌或当志愿者 。
4、进食4次
老年人除了每日三餐之外，下午宜增加一次点心，这是因为老年人胃容量小，宜多次少量饮食 。
5、喝5杯水
老年人容易失水，要主动饮水，早起喝一杯水，上下午各饮两杯水 。
6、晨练60分钟
老年人早晨跑步，做操、打拳等，会带来一天的好心情 。
7、不只在晚7点看新闻
老年人不能自我封闭，除了每天定时收看《新闻联播》，还要多关心其他新鲜事 。
8、吃8类食品
老年人的饮食要多种多样，蛋、奶、鱼、肉要适量，多吃果蔬、蘑菇及豆制品这8类食品 。
关注“颐福来养老”悟空号，或者微信关注公众号（颐福来养老），获取最专业的养老知识！

• 蒙台梭利教育对幼儿身心发展到底有没有影响
• 美国人的礼仪习俗有哪些？
• 胃癌有4个早期信号?胃癌4个信号是什么？
• 夜里尿频和尿急是不是糖尿病的并发症？有哪些需要注意的问题？
• 装修预算有限，这些东西可以省，装出来好看而且也不会过时
• 网上买的保温杯有臭味还能用吗请问有什么方法消除臭味
• 顺产后怎么坐月子有什么注意事项
• 抖音充值等级一共多少级？有什么作用？
• 京东618都有哪些活动？京东618有几波活动？
• 618淘宝优惠券有效期，优惠券一般设置多久？