4.取消朋友圈照片更新提醒很多人打开微信看见朋友圈有更新的小红点 ， 都会抑制不住地非要点开来查看一番 ， 生怕错过了什么大事 ， 跟不上朋友们的节奏 。
但当你习惯不看朋友圈之后你会发现：其实你错过的都是无关紧要的消息 ， 人与人之间 ， 彼此眼神的交流 ， 面对面地分享日常的喜乐 ， 不比在朋友圈的点赞更能增进感情么？
5.降低更新朋友圈的频率【小孩子成谜于手机怎么办？如何让宝宝戒掉手机？】克制自己发朋友圈 ， 求点赞的心理 。
幸福是生活中实实在在的感受 ， 喜怒哀乐都可以直接地与身边人分享 ， 并不需要通过刻意的“晒”来刷存在感 ， 也不用依靠别人的认同获得自我满足 。
6.卸载绝大部分（甚至是全部的）手机游戏及娱乐APP 。再次提醒一下 ， 你们已经是高中生了 ， 即将奔赴战场 ， 就一定不要沉迷游戏了 。
7.清理手机里的电子书看时政新闻是一种很好的了解社会、积累作文素材的方式 ， 但是如果你只是沉迷于各种娱乐性质的虚构类小说 ， 那就劝你不要看手机了 。
8.在需要专注的时间打开手机免打扰功能在需要专注学习的时间里 ， 建议大家给自己断网 ， 手机也要打开免打扰功能（可将几个重要电话列入白名单） 。
9.早起和睡前不要碰手机睡前和早上醒来 ， 是我们的手机依赖症最容易病发的时段 ， 所以在这里我想提醒大家：在这两个时段 ， 不要玩手机 ， 不要玩手机 ， 不要玩手机！！！我们可以培养在睡前看一会书的习惯 ， 建议大家休息时间好好休息 ， 才能获得高质量的睡眠 。

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