孩子的早餐要怎么变着花样来做？ _孩子早餐减肥食谱

小孩子吃早餐，除了营养、操作便捷，还要美味！不好吃的话小孩子可是不爱吃，那么到底应该怎么做、应该做些什么呢？

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蔬菜小饼

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原料：白菜、胡萝卜、土豆适量

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鸡蛋1——2个

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面粉、盐适量
步骤：
1.将白菜、胡萝卜、土豆切丝
2.加入鸡蛋、面粉、盐，加适量水将它们搅拌成有些干的糊状。
3.煎锅中薄薄的刷一层油，将调好的面糊倒入煎锅内，不要弄得太厚，可以分好几个也可以只做一个。
4.小火煎至两面金色，出锅。
奶酪烘蛋
原料：鸡蛋2个
早餐肠1——2个
番茄沙司适量
马苏里拉奶酪适量
步骤：
1.香肠切片铺在碗底
2.在碗内打入鸡蛋
3.挤上番茄沙司
4.在最上面铺满马苏里拉奶酪
5.放入微波炉，中火3分钟，小火3分钟。
6.倒扣在盘子上，可以开吃啦。
葱花鸡蛋饼
原料：鸡蛋3——5个
面粉适量
葱花少许
盐、水适量
步骤：
1.鸡蛋加盐打匀，加入面粉
2.加适量水至浓稠度适中
3.加葱花，搅拌均匀
4.在煎锅内加少许油，将面糊倒入
5.缓慢转动锅底，使其成为圆形
6.小火慢煎
菠菜鸡蛋糕
原料：鸡蛋3个
一小把菠菜
【孩子的早餐要怎么变着花样来做？】水淀粉、盐、小葱适量
步骤：
1.清洗菠菜和小葱
2.锅中盛水，水开后放菠菜焯水
3.菠菜捞起后过凉水，攥干水后将菠菜小葱切碎
4.鸡蛋打散，加菠菜小葱拌匀，加水淀粉和少量盐，搅拌均匀
5.将菠菜鸡蛋液倒入容器中，在容器上面铺好保鲜膜
6.放入蒸锅中，大火蒸十分钟即可
7.蒸好后切块，可以蘸自己喜欢的酱汁来吃
宝宝早上吃什么主食比较好？俗话说：“早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少” 。作为一天的diyi餐，不管是对成人，还是宝宝来说，早餐都是十分重要的。

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当然，早餐主食种类的选择有很多，比如馒头、包子、面包、各种粥类等等。但家长需要注意的是：有些主食可能并不适合太小的宝宝食用，再有就是宝宝早上只吃主食营养也不均衡。

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一，宝宝早上吃什么主食比较好1、粥很多家长在早上都会准备一些粥来喝（早餐干湿结合，这样营养也更丰富一些），粥类中适合宝宝喝的其实也有很多，比如小米粥、蔬菜粥、麦片粥、大米粥、南瓜粥、山药粥等等。

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粥一般都煮的比较烂，特别好入口，最适合咀嚼能力比较差、以及没有几颗牙齿的宝宝了。但需要注意的是：并不是所有的粥都适合太小的宝宝食用，像口味比较咸的皮蛋瘦肉粥（可能会增加宝宝肾脏的负担），像用剩饭重新加水煮的粥（有些米粒口感较硬，宝宝难吞咽）等等这些最好就不要给宝宝吃了。

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