7，草莓 。
草莓含有丰富的维生素C，具有促进燃烧脂肪和代谢脂肪的作用，同时还能促进消化和吸收 。
8，葡萄柚 。
葡萄柚含有天然的维生素P，维生素C以及可溶性纤维素，另外含有的酶能够影响人体利用和吸收糖分，使糖分不会轻易转化为脂肪贮存在体内 。
以上这8种冬季减肥食物，在减肥期间食用，可以起到促进消耗脂肪和减轻体重的作用 。
二，年轻人需要注意什么？1，三餐规律，不暴饮暴食 。
冬季有些朋友喜欢吃高热量，高油脂食物，认为这样能抗寒，其实这样的饮食结构会让你在冬季越来越胖，稍微不注意就会摄入过量 。以低热量，高纤维食物为主，减少油炸，煎炸，红烧，爆炒的烹饪方式，以清蒸，清炒，白灼，清炖的烹饪方式 。
2，保持充足的睡眠 。
冬季睡眠时间很重要，如果晚上睡得比较晚，那么第二天你也会起来的比较晚，因为冬季天气冷，有些朋友比较喜欢懒床，晚起会让你的代谢减慢，同时也会影响你的胃肠健康 。
3，适量运动 。
冬季如果不运动，也会导致代谢减慢，虽然冬季身体燃烧脂肪快，但是不运动，也不能起到全身循环畅通，达到代谢脂肪的作用 。在家里可以做上下蹲，拉伸，颠脚，跳绳，卷腹等运动 。

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