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冬天室外温度较低，特别是北方地区，有零下几十度 。这个时候，大多数的人们都是窝在家里，最好是躲在被窝里取暖，这样很容易错过很多运动的乐趣 。

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人总是呆在房间里，没有运动的好习惯，确实特别容易脂肪堆积，赘肉如影随形，长期以往就会身体发胖 。只要我们搞清楚长胖的原因，就不难解决问题了 。

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不管什么时候，哪个季节，运动是减肥的最好方法 。即便是冬天，想要做好身体管理，可以多选择室内活动 。以前的问答里，我也回答过室内健身的类似问题 。比如，使用跑步机、椭圆机和自行车健身机，室内负重跳绳，Hiit等等 。
如果不习惯高强度运动，最好的活动可以是瑜伽，或者是室内羽毛球??和乒乓球??，跳跳健身操等等 。总而言之，就是要让自己活动起来，总是比不动要好很多的 。
最后说一下，冬天寒冷，饮食也会热量增加很多，我们最好控制好摄入量，千万不要过度，不要天天都吃火锅或者烧烤，而且不要因偷懒而天天吃外卖? 。
希望我的回答可以帮助你，麻烦给个关注，码字不易，绝对原创，感谢阅读！
冬天吃什么最减肥？年轻人需要注意什么？冬天吃这8种减脂食物最减肥，冬季由于天气寒冷，此时不妨多吃些适合冬季减肥的食物，这样坐在家里吃东西也能健康减肥 。

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有很多朋友冬季减肥不知道到底该怎样选择食物，其实冬季的食物也很丰富，冬季也是减脂的好时机，冬季的时候身体为了供暖会通过燃烧脂肪而产生热能，这个时候如果在增加促进燃脂的食物并配合适量运动，会比其它季节燃烧脂肪要快些，不过需要在均衡饮食的情况下才能达到健康减肥的效果 。

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一，冬季具体是吃哪8种减肥食物呢，如下：1，娃娃菜 。

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冬季常吃娃娃菜，可增加饱腹感，并能调节身体代谢，帮助排除下半身水肿，消除下半身肥胖 。

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2，黑豆 。
黑豆可有效减慢脂肪代谢的速度，可有效减少身体对各种脂肪酸与胆固醇的吸收，有效降低体重 。
3，醋 。
醋里含有酸性的物质，能阻碍淀粉的消化，从而减少了每次摄入的热量，不需要太多，每餐一勺即可，会让你越吃越瘦 。
【冬天又要发胖了，有啥好办法吗？】4，萝卜 。
萝卜有助消化的作用，冬季食用萝卜可提高肠胃蠕动的速度，润肠通便，有效将肠内毒素排出体外，减少毒素的堆积 。
5，辣椒 。
冬季适量的吃些辣椒也是可以起到减肥的效果的，因为辣椒中含有的辣椒素能加速新陈代谢，减少脂肪的堆积，但是切忌，每次食用不要太多，以免引起肠胃不适 。
6，苹果 。
苹果中含有大量的果胶和膳食纤维，可以有效的增加饱腹感，同时苹果中含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下半身的脂肪，而且苹果中含的钙量比其它水果丰富，可减少下半身水肿及促进燃烧脂肪的作用 。

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