如果真是工作需要的话，那就先把工作辞了吧，因为酒精属于纯能量食品，满满的都是热量 。如果经常喝酒的话是很难瘦下来的 。而肥胖又是万病之源，为了身体健康，这样的工作，不做也罢 。

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打个比方，如果你吃一份大米饭的热量是4个单位的话，那么吃一份同样重量纯肥肉的话就是9单位能量，那如果说是酒精的话呢，就是7个单位的能量 。这么看来喝酒，其实比吃大米饭更容易胖，仅次于脂肪提供的能量含量 。
这还仅仅是从酒的能量的角度去看的，试想一个人喝酒，能光喝酒不吃饭吗？恐怕不是的，往往是在既吃了饭又喝了粥还吃了菜的情况下，还喝点酒滋滋缝 。更可怕的是身体会先消耗酒精提供的能量，然后再去消耗其他吃进来的食物的能量 。如果那些食物的能量用不完的话就会转化为脂肪储存起来 。
所以我们经常说的串啤串啤或者花毛一体，其实都是容易胖的，比如串啤里面的串含有大量的脂肪，花毛一体，花生是能榨花生油的，毛豆是什么呢？毛豆就是黄豆的小时候，黄豆也是能榨大豆油的创建于2018.8.11
如果不去健身房，怎么减肥比较快？瘦身，一般的瘦身房里面的活动都是可以瘦身的，而且比较有针对性的也有，就看需要健身到什么样的效果，一般减肥的运动就是燃烧脂肪，主要达到运动量就可以瘦身，但是不能操之过急，不应该一开始就进行强度太大的运动，这个必须要注意好，不然自己的身本会负荷不了，运动过后的放松工作也必须完成，不然很容易造就肌肉酸 。
—变美贵在坚持—
减肥的同时也别忘了瘦脸，毕竟脸代表了我们的形象，只有脸瘦了才会更好看哟~
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求减肥计划,上班没时间做饭,和出去运动怎么减肥没时间运动，就抽你在忙的时间里运动 。比如坐着工作的时候，要抬头挺胸立腰，这样也可以燃烧脂肪的，还可以练气质姿态 。上下班的时候，不要太借助交通工具，早起一点，找段路程步行 。做饭的时候，扭扭腰，深深胳膊 。找间隙锻炼 。减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快 。一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少（不要吃宵夜） 。能走路就不要坐车，能跑就不要走 。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜 。健康减肥才是硬道理 。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量!坚持努力 。
总的来说就是合理吃饭，多运动，少坐着 。
天天工作没时间减肥怎么办怎样减肥早晨起床一杯温开水 。
早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀 。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大 。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低 。
根据个人体质挑选适合自己的食物 。
每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一 。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物 。要从内而外的减肥，改善自身的体质 。例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡，就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重 。
合理膳食，搭配营养 。

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