期五：南瓜番茄排毒汤+白米饭
南瓜番茄排毒汤含有丰富的维生素和果胶，所以有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，起到溶脂消脂、排毒解毒的作用 。
常喝还可以调理肠胃，因为它的纤维质丰富，有助排出体内废物，促进红细胞的生成，有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化 。
材料：小番茄300克、小南瓜1个、红萝卜1根、富士苹果一个、清水800克、蜂蜜1大勺 。
做法：
1，南瓜去掉瓜瓤，苹果去皮，胡萝卜分别切成小块备用；
2，南瓜胡萝卜加入足量清水，上火煲煮；
3，沸腾后，转文火煲10分钟；加入苹果大火煮沸；
4，加入小番茄，大火煮沸，最后转文火煲10分钟 。
【一周减肥晚餐菜单怎么规划呢？】 。

• 转呼啦圈可以减肥吗？对身体有害吗？有什么好处？
• 怎么样减肥才能不反弹，皮肤紧致有光泽？
• 为什么吃减肥药，不能吃辣的？
• 只有肚子胖的女生该怎么减肥？
• 现在市面上最好最有效的减肥药有什么？ 目前最火的减肥药是什么
• 哪些舞蹈具有减肥瘦身效果
• 30岁新妈产后体重175斤，处在母乳期，应该怎样减肥？
• 奇亚籽的功效与作用怎么吃减肥
• 减肥也分年龄？不同年龄应该怎么来运动？
• 如果减肥期碰到一定要吃蛋糕的情况，哪种蛋糕脂肪更低？