先调理再使用减重、排脂等减肥产品，这种减肥的套路你经历过吗？ _经验常识

减肥不得不说是个痛苦枯燥的事，要想把脂肪细胞玩弄于手掌，没有过人的意志是不行的，于是乎，很多小胖子就常常异想天开，有什么办法可以不运动，一边又享受着美食，一边又可躺着就可以瘦的办法呢？

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很多违法分子就抓住小胖子的这种异想天开的特点，肆意的推销减肥药，我们随时百度搜索关键词“减肥药”就可以蹦出一大堆的减肥药，其实减肥药大体可以分为以下几种：

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泻药类：其作用方法是增加排泄减少吸收，降低身体摄入的热量。达到减肥的目的，长期吃这种药会导致营养不良、大便失禁、腹痛、电解质紊乱等问题。
抑制剂：其作用是通过作用于中枢神经来抑制食欲，对身体的副作用相当大。比如说：减肥药里含有芬弗拉明，国际禁药，不可服用，长期服用会导致心脏瓣膜损伤及肺脏高血压等问题。
没有违禁成分，没有减肥效果的减肥产品：虽然这类产品对身体没什么大的危害，但是其实对于减肥也没多大的用处。
看完这些减肥药是不是觉得好恐怖，以健康为代价的减肥药真不是好办法。其实一种药物的研究到批准上市要5到10年，目前已经过食品药品监管局总局批准的药只有一种奥利司他，它是一种脂肪酶抑制剂，被批准为非处方药，已经在中国上市，患者在使用之前一定要仔细阅读说明书上的注意事项和禁忌症。
是药三分毒呀，我们还是来看看哪些食物有助于减肥来的靠谱！
一、粗杂粮类（大部分粗粮都含膳食纤维较多，用粗粮代替部分主食是有利于减肥的）
1、荞麦：荞麦富含可有效降低血糖血脂的芦丁成分，经常食用荞麦面做成的面条、面片、糕饼等面食，可降脂降糖减肥。
2、玉米：玉米中含有较多的粗纤维，对于减肥有利。
3、地瓜：含有丰富的纤维素及含水量大，容易产生饱腹感，抑制食欲，起到减肥的作用。
二、蔬菜类（大多叶类蔬菜和瓜类蔬菜都有助于减肥，但要注意根茎类和含淀粉比较多的蔬菜）
1、韭菜：韭菜所含的纤维素较多，进入人体后促进胃肠蠕动，有较强的通便作用，可减少脂肪的吸收。
2、番茄：番茄中的茄红素、食物纤维及果胶成份，可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养。
3、辣椒：除含有大量的维生素C等营养物质外，还含有较多的辣椒素，能促进脂质代谢 ,抑制脂肪在体内蓄积，适当多吃些可助减肥（但它也有开胃的作用，所以不能过量吃，还有长痘痘的人也要注意噢！）
4、绿豆芽：含水分多，产生热量少，相对不容易产生脂肪在皮下堆积。
5、黄瓜：医学实验证明，黄瓜中含有一种叫丙醇二酸的物质，可抑制糖类转化为脂肪。还含有细纤维素，对促进肠道的排泄和降低胆固醇有一定作用

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