以上的几个动作记住并且记住了吗？做完这些运动记得休息一下然后再去做一些有氧运动，跑跑步骑骑单车都是很好的搭配哦！对大腿内侧的燃脂都是有很好的效果的！
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踮脚尖可以瘦腿吗正确的踮脚姿势是？最快的减肥：diyi种：喝白开水！
早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀
饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单
些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！第四种：使用减肥药，可以试试一款
【荷里活减肥组合】产品，效果很好的
v，我就是吃这个产品瘦下来的 。半个疗程瘦了12斤，更开心的是感觉不到有什么副作用 。
瘦腿diyi招：按摩经常从脚掌至膝盖处进行按摩，能起到强壮腿部血管的作用，使腿部肌肉群获得更多的营养物质，增强腿部肌肉收缩能力 。瘦腿第二招：注意鞋跟高度穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韧带长期处于紧张收缩状态，不利于腿部血液循环 。根据腿部保健的需要，穿着后跟稍高一些的斜坡状“理想鞋”最为适宜 。即使是穿高跟鞋，跟高也不宜超过4厘米 。瘦腿第三招：抬高双腿休息时把双腿抬高，有助于腿部血液回流，使腿部肌肉放松，给人带来一种轻松和舒适的感觉 。瘦腿第四招：做健美操无论您的腿过粗或过细，常做以下的健美操，可改善双腿的线条 。其方法是：背对墙，身体站直，双臂齐肩伸平，手心贴墙，以保持平衡 。然后，左腿向前方抬起直至齐腰高度；再尽量向右移，抬移时膝盖要始终保持伸直，之后恢复原位 。共反复做6次 。再换右腿，用同样的方法重复做6次，这样坚持一段时间，就会使您的双腿健美 。最后你也可以适当的使用减肥药，要没有副作用的那种，你可以试试经典百合胶囊，纯绿色的减肥产品，也不反弹，你可以去网上搜一下 祝你早日减肥成功！

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