首先谢邀
经常吃牛肉是不会胖的，这是毋庸置疑的 。其次经常吃牛肉对身体健康还有很多好处 。
1.牛肉富含丰富的肌氨酸，对人体肌肉生长有很大帮助 。肌氨酸可以充分有效的补充三磷酸腺苷 。
【经常吃牛肉会胖吗?吃牛肉的三大好处？】2.牛肉含有丰富的维生素B6，可增强免疫力促进蛋白质的代谢和合成 。
3.牛肉含有丰富的肉毒碱，这是同质量鸡肉猪肉羊肉鱼肉所不具有的独特之处 。肉毒碱主要作用在于加快脂肪组织的新陈代谢，这也就是经常吃牛肉不会胖的主要原因之一 。
其实牛肉中还含有钾，锌，镁等多种矿物质元素和蛋白质，锌还可以合成出另一种蛋白质组，促进肌肉生长 。这也就是为什么练形体的同学会经常吃牛肉且不会胖的原因 。
所以经常吃牛肉是的确不会胖的，而且还有很多好处！
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然后一日三餐要按时吃，主食、蔬菜、水果、肉、蛋、奶都要吃，不要挑食 。
主食最好用粗粮如：燕麦、土豆、地瓜、糙米等替代大米和白面 。菜的烹饪工艺越简单越好，少糖少盐少油 。
早餐和午餐各吃一个煮鸡蛋帮助燃烧脂肪 。
三餐在9小时内吃完，9小时外不吃东西 。
饭后做9分钟饭后燃脂
有空的话跳跳绳 。
效果嘛，看看我吧 。

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