老婆刚刚生完孩子3个月，我还是有一定发言权的 。我觉得产后修复腹部应该循序渐进，不可一口吃个胖子 。绝对不能轻信网上一些减肥收腹的保健品，可以通过以下按摩和瑜伽等锻炼腹部肌肉的办法去操作 。

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1、保养品按摩法：为缓解肚皮松弛的程度，妈妈们在怀孕期间就可以先进行相关预防 。准妈妈可以在肚皮上涂抹乳液或油性保养品，并以无香(或是淡香)、不会刺激皮肤的成分为主，在使用时可适度配合按摩，否则仅具保湿作用;通常一个部位按摩5分钟，就能够同时促进血液及淋巴循环 。
【不想生完孩子留下水桶腰，处于哺乳期宝妈怎样紧致腹部呢？ 哺乳期肚子怎么恢复紧致】2、锻炼腹部肌肉法：由于腹部没有骨头支撑，所以不只产妇，一旦一般人疏于保养，也很容易下腹突出，长出“游泳圈” 。有鉴于此，锻炼腹部肌肉的重要性便可想而知，建议平时就可养成做瑜伽、腹部核心运动、普拉提斯及游泳等运动的习惯，只要肌肉比例变多，脂肪也会相对变少，肚皮松垮的现象便不至于太过严重 。

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