孕期体重增长与普通人不同，他包括了胎儿、羊水、子宫、乳腺、胎盘、还有少量为哺乳作准备的脂肪等的增长，孕期体重的增长也可以反应出胎儿生长发育的健康状况 。以美国医学研究院（IOM）2009年推荐的妇女孕期体重增长适宜范围和速率为监测和控制孕期体重适宜增长的参考，孕期体重生长可以分为2部分：一是增长的总重量，另一个就是增长的速度 。

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增长总重量：是指妊娠结束时体重增长的总重量，具体数据见下表：

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正常体重下平均总增长重量在12.5kg左右，均属于合理增长 。
增长的速度：
孕早期体重的增长变化并不明显，可每月测量一次，从孕中期开始应每周测量一次 。正常孕妇在怀孕前10周体重增长并不明显，约共增长0.65千克，20周增长约4千克，30周时增长约8.5千克，40周时增长达到12.5千克 。
危害
虽然这些数字看起来很繁琐，但需要引起注意的是孕期体重增长过快（多）或过慢（少）都是有害的 。增长过快（多）造成孕妇脂肪堆积过多，诱发妊娠高血压、糖尿病；胎儿过大、影响孩子长大后的身体健康状况 。增长过慢(少)损害母体健康，营养不足；胎儿营养不良
影响发育、导致早产等。
亲爱的准妈妈们赶快为自己和宝宝制度一份“孕期体重增长表”吧！有计划、健康合理的管理孕期体重，不仅关系到孕妇产后的身材恢复，更重要的是保障孕妇自身与胎儿的身体健康哦 。
作者：
赵冬梅
/国家二ji公共营养师
/国家注册执业药师
【孕期不同阶段体重增长多少算是正常有什么科学依据吗】/衡膳学院二ji讲师

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