我想减肥，奈何太爱吃，管不住嘴。怎么样才能让自己得上厌食症？ _经验常识

想吃的时候想象出要和一个帅哥或美女去约会，绝对有动力，我想肥那阵，沒动力时想着如果帅哥约我，怎么办！???所以动力十足，运动也不累了，饭莱也不香了！
减肥铁律一管住嘴，迈开腿！就我的经验来说，瘦不下来是因为你想瘦的决心没那么强烈（当然有些人是体质原因）。如果真的想瘦就不会放纵自己了。可以选择一个自己的榜样或者自己的方向去激励自己。有时候选对目标就是我们前进最大的动力。相信你只要找对方法就可以管住嘴并且瘦下去。
减肥期间越克制越想吃，怎么办呢？谢邀！

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首先你要分清楚你是饥饿还是馋嘴。如果你是饥饿，证明你的减肥饮食方案是不正确，
减肥的核心是保持消耗的热量大于摄入的热量，造成热量差，脂肪就会减掉。
所以减肥的weiyi秘诀就是系统运动（增加热量消耗）+控制饮食（减少热量摄入）。但控制饮食并不是让你饿肚子，而是用低热量的食物代替高热量的食物，既能饱腹，又能维持身体和运动必须的供能。饿肚子diyi很难坚持，第二会降低基础代谢，一旦恢复正常饮食立刻反弹，越减越胖，逐渐变成易胖体质。所以千万不要饿肚子。具体的饮食方案可以关注我参考我的视频。基本原则是，三餐规律，如果有运动可以加餐。主食以不易消化吸收的低GI碳水化合物为主，如杂粮饭等。每顿七八分饱，杜绝高热量高糖食物，烹饪食材过程尽量简单，不要用太多的调味料。可以少用油就尽量少用油，可以用橄榄油作为主要食用油，
【我想减肥，奈何太爱吃，管不住嘴。怎么样才能让自己得上厌食症？】如果你是嘴馋，那就选一些低热量的零食，如燕麦类零食，随身带着，感觉管不住嘴了就吃一点。

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