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出汗的目的是维持体温 。长时间大量运动后，称重时，你会发现体重明显下降了 。但别急着兴奋，因为出汗多并不等于燃脂效果好 。
 
 
因为汗水的主要成分是水，而体重快速下降，也是水分流失造成的，而不是脂肪 。
 
 
如果只是靠出汗就让体重减轻，在运动后喝水，减少的体重，还是会回来的 。
 
 
六、吃饭顺序不对，也会胖

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减肥的人，建议饭前喝清汤，或水，然后吃蔬菜，再吃肉类，最后吃米饭 。
 
 
可以防止先吃主食造成的血糖飙升，也避免了先吃肉造成的脂肪摄入超标 。换言之，就是先吃热量低的、升糖慢的食物，这样可以减少摄入量，控制饮食 。
 

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