关于(产后睡足8小时还感觉很累，是不是产后疲劳，什么原因)这个问题，以下视频是我的回答！
产后每天感觉身子很重很累，怎么办？【产后睡足8小时还感觉累，是不是产后疲劳，什么原因呢？】产后腰酸背疼，耻骨痛等，宝妈你这是严重缺钙了 。我是剖腹产的，打了镇痛泵，坐月子期间腰酸背痛相当严重，往往弯下腰就直不起来 。产后42天去医院做盆底康复zhi疗，我跟医生说了这种情况，医生有给我做理疗按摩，但只能减轻疼痛症状，后来医生建议我补钙，看能否有所缓解 。吃过钙片，效果一般，后来连续喝了几盒钙铁锌口服液后，腰居然不痛了 。
至于你说的每天感觉身子沉重疲惫 。我觉你身体太虚了，应该补补身子了 。试试这个菜谱：羊肉猪脚汤 。羊肉焯水，加姜片炒干备用，猪脚焯水后跟羊肉一起放锅里加水煲，一般煲一个多小时即可 。产后满50天之后，就可以适量加全当归、北芪、红枣、枸杞一起煲了 。这条方子是专门补产后气血不足的产妇，而且喝了又下奶，宝宝喝了母乳后的体质也会增强少生病的 。
猪脚姜醋鸡蛋也是可以的，买瓶添丁甜醋，猪脚焯水备用，把甜醋和去皮老姜一起放陶瓷煲里煮，等醋煮开后再加猪脚鸡蛋煮熟，然后每天早晚吃半碗醋、鸡蛋猪脚适量即可，一样可以调养身体的 。
此外，如果经常犯腰疼，就要注意饮食了 。有些食物是会引起腰疼的，如莲藕、萝卜、西红柿等偏向凉性的蔬果 。
生完宝宝后感觉特别累，如何缓解产后的疲劳状态？产妇在生完宝宝以后身体都会感到特别的乏累 。主要是产妇在生产时损失的精力和体力过多 。因此许多产妇产后会出现腰酸背痛、身体乏力、气血不足、营养不良的情况 。下面小编给大家讲一讲如何缓解产后疲劳 。

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1、产妇分娩之后身体感到疲劳乏累，这属于正常现象 。毕竟分娩生产会造成体力、精力损失，同时也会失去叫做的营养，因此需要及时的卧床多休息，并相应的增加饮食营养，使身体可以较好的尽快恢复 。

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2、产后宝妈因为要给宝宝喂奶，所以也会导致休息不好，而作为家人一定要更多地分担护理婴儿的工作，让宝妈可以有充足的睡眠，这样对缓解产后的身体乏累疲劳也能起到较好的帮助作用 。比如洗尿布、给宝宝冲奶粉以及清洗小屁屁等，这类工作一定要积极分担 。

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3、还可以适当结合按摩方式缓解疲劳宝妈的疲劳乏累 。刚生完宝宝的宝马很容易会有腰疼、背疼、腰酸等这类产后不适，可以通过适当的按摩来缓解身体这种腰酸乏累的疲劳感 。建议每天在一段时间里给宝妈进行腿部按摩、腰部按摩，这对产后疲劳也有明显的效果 。
4、产妇要调整好自己的作息时间 。产后妈妈身体虚弱乏累必须要经过长期的调养来恢复 。产后的饮食要合理调配 。当宝宝睡觉的时候宝妈也跟着睡觉 。这时宝妈得到充足的休息，这样身体恢复的比较快 。
5、产后产妇要保持一个愉快的心情，心情好就会使宝妈压力没有那么大 。当宝妈压力大的时候，身心就会感到乏累 。这时候宝妈需要学会自己调理心情 。比如说我听听音乐，或者和家人谈谈心、聊聊天儿等 。
其实每个宝妈的身体情况和生活环境都不一样 。最重要的一点是要自己学会调理 。自己不要给自己带来太大的压力 。我相信宝妈看到自己可爱的宝宝的时候，所有的不愉快和不顺心的事都会抛到脑后 。宝妈长时期做着单调、日复一日的照顾宝宝，对生活的热情就会明显的降低，这样宝妈感到身体乏累也是很正常的 。宝妈在休息好的同时可以给自己找一些自己喜欢做的事情 。来慢慢的调节自己的心理儿 。还可以给宝宝拍摄一些生活中有乐趣的事情 。没事儿的时候自己拿出来看一看 。这样就会使宝妈的心情放松了很多 。以上是小编的建议和经验，希望能帮助到大家 。“关注我”每天分享育儿知识 。@煜妈妈

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