以上为“七日瘦身汤”，的确管用，不信你试，七天瘦五斤左右不成问题 。
切记：水果，青菜，肉的位置不可倒，即不能瞎吃 。完全照做即可达到效果，汤，做到饿了就喝，想喝就喝，想起来就喝，效果更佳 。
瘦身方式及规则：
1.三餐照常吃 。
2.热开水2杯 。
3.一起床马上喝，不是早餐前才喝 。
4.不可以用其他饮料代替 。
提示：按规定的时间饮用，就可以在两星期内看到效果 。
减肥的时候除了合理地搭配膳食，更重要的是适当地进行体育运动，只要坚持不懈就一定能够收到最好的瘦身效果 。
简单易行 。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜 。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动 。
2．锻炼多种脏器 。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能 。研究证实，跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病 。对哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用，因而也有利于女性的心理健康 。
初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行“系列跳”如每次连跳3分钟，共5次，直到一次连续跳上半小时 。一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量，已是标准的有氧健身运动 。
“怪走”健身
在行走运动中，慢跑和散步是最常见的锻炼方式 。其实，进行多姿势行走运动，对祛病延年、养生健身是大有裨益的，下面就介绍几例：
脚尖行走：提起足跟用脚尖走路，可促使脚心与小腿后侧的屈肌群紧张度增强，有利于三阴经的疏通 。
脚跟行走：抬起脚尖用脚跟走路，两臂有节奏地前后摆动，以调节平衡 。这样可加强锻炼小腿前侧的伸肌群，以利于疏通三阳经 。
内八字行走：一般人行走多为外八字或直线前进，如改为内八字行走，可消除疲劳 。
倒退行走：倒行时全身放松，膝关节不曲，两臂前后自由摆动，可刺激不常活动的肌肉，促进血液循环 。另外倒行还可防zhi脑萎缩，对于腰腿痛有显著疗效 。
两侧行走：徐徐下蹲，两手着地，背与地面略成平行，手爬脚蹬，缓缓前进 。可增加头部供血量，减轻心脏负担，对颈椎病、腰腿痛、下肢静脉曲张等多种疾病有疗效

• 坚持跑步能减肥么？有什么好的减肥方法给推荐下呗。
• 我要减肥！我立志要减肥！谁能叫我好一点的减肥方法？
• 姜泡醋可以天天吃吗？对身体有什么影响？
• 秋季减肥瘦身应该注意些什么？
• 有什么有效的瘦身办法 怎么瘦身最有效的方法是什么
• 轻松有效的减肥技巧 掌握这6招减肥方法让你轻松减肥
• 秋季既养生又能瘦的方法 秋季瘦身减肥方法
• 韩国综艺节目里，为什么宋家三胞胎只有民国最火？
• 有什么产品减肥有效又安全？给点意见…
• 为什么在任何工作岗位上总有人忙得要死？有人却闲得要死？