做法：排骨洗净 ， 飞水略焯去掉浮沫捞出备用；砂锅中添水 ， 放入刚才炒好的龙骨 ， 此时 ， 将胡萝卜洗净切滚刀块 ， 玉米洗净切段 ， 海带结洗净备用；水开后加之葱姜 ， 调至中火加入排骨慢炖30分钟 ， 30分钟后加入玉米、海带和胡萝卜 ， 继续小火炖1小时即可；炖好后 ， 调入适量盐即可 。
周六：野菜红薯窝窝头
材料：野菜、红薯、玉米面
做法：野菜拌入调料入味儿 ， 红薯蒸熟捣成泥 ， 和玉米面野菜一起混合调味儿 ， 蒸15分钟出锅 。
周日：红豆薏米糖水
材料：红豆、薏米、冰糖
做法：将薏米、红豆淘洗干净 ， 然后将洗净的红豆和薏米倒入高压锅中 ， 加入10-15倍的清水 ， 然后加入冰糖盖上锅盖 ， 大火烧上汽后转小火 ， 压25-30分钟即可 。
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