火龙果:含有维生素c;钾;钙;镁;磷;葡萄糖;膳食纤维等营养素，能 生津润燥;消暑降火气;安定神经;强健牙齿和身骨;帮助消化;去油腻;消除青春痘;改善便秘和痔疮等，由于热量低，想减肥及糖尿病患者都适合食用 。
菠萝:含有丰富维生素a/b1/c和钾;钙;镁;磷;酵素;纤维质等营养素，有助于生津润燥;促进新陈代谢;去油腻;分解蛋白质;帮助消化;消除饱餐后的腹胀感;排除肠道废物;利尿;抗发炎 。
西瓜:含有丰富的水分;维生素a和钾，还具有糖类;维生素b1/b2/b6/c;磷;镁;钠;钙等营养素和氨基酸，能生津润燥;解暑爽心;清热利尿;避免燥渴;缓解中暑和发烧，也有消炎;降血压;消水肿的作用 。(但食用过量容易引起腹泻)
苹果:含有维生素a/c;钾;钙;镁;磷;纤维质和丰富的有机酸;单宁酸;果胶，有助于促进新陈代谢;促进肠胃蠕动;帮助消化;中和胃酸;排除体内废物与毒素;止泻;美容养颜;防癌祛病 。
(不知道你是否满意?糖分多的就少吃一点，其他的随意，水果一般在饭前半小时吃，如果想减肥或提高效果，最好把水果当成三餐中的一餐来吃，这是健康的^-^) 。
【火龙果.菠萝.苹果做快速酵素有什么作用】

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