冬天运动前要做好热身运动我们从下就被教导 ， 在做运动之前一定要先热身 ， 这样才会不扭伤筋骨 。其实 ， 在冬天减肥中 ， 运动之前也同样做好充足的热身准备工作才可以进行运动锻炼 。因为这样不但可以保护筋骨不容易扭伤 ， 而且会加快身体消耗热量的进程 ， 更加容易将体内的脂肪快速地在新陈代谢作用下消耗掉 。除此之外 ， 冬天中因为气温较低 ， 因此人体中的器官会因寒冷的天气而进行着收缩运动来保护自己 ， 如果在这个时候不做充分的热身运动的话 ， 身体的活动范围就会比平时收缩 ， 从而难以充分地锻炼到身体的肌肉 ， 而赘肉也不能在运动中充分地消耗 。所以 ， 为了确保冬天的运动减肥不做无用功 ， 在运动之前一定要充分热身 ， 让全身能够充分自由地舒展 。[1]
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