辟谷减肥，是我最珍贵的减肥体验！

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我自己在2017年3月经历了7天的辟谷和7天的复食，辟谷期间只喝水和电解质饮料，不吃任何东西 。

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除了减肥8斤以外，我对辟谷有了切身的深刻感受 。

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1.辟谷最难的就是饥饿感，绝对是考验意志力的问题！肚子饿，时时刻刻在提醒你要吃，吃，吃，这是很大的挑战 。用道家养生法\"服气\"，配合小苏打片口服制酸，可以实现「无饥饿辟谷减肥」 。
2.最容易功亏一篑的，并不是辟谷期间，而是复食的diyi二天 。我险些就败在这里！
因为7天都不吃东西了，一开始接触食物，会胃口大开，容易控制不住，吃多了或者吃了其他食物 。但是，胃肠系统休息了那么久，已经是非常脆弱的，要严格按照食谱，从流质饮食，到半流质饮食，逐渐到正常饮食 。
3.想要不反弹，复食花的时间越长越好，运动量也要保证每天至少1小时 。
4.辟谷期间的各种养生法，比如经络养生，敲胆经瘦腿；揉肚脐调整全身气血；泡脚改善血液循环；针刺法艾灸法调理；中药zhi病，甚至是敷面膜补水等等，都是事半功倍的 。
【为了“甩肉”减肥，你下过哪些决心？】5.辟谷后恢复饮食会发现，胃变小了，食量也小了 。看到再爱吃的食物，都不可能像以前那样敞开肚皮吃，吃了一些就有饱腹感，而且可以持续很久，但是没有不舒服 。

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