不能吃的是什么米 _经验常识

文章插图
我们的大米品种有很多，不同品种的大米也有不同的营养价值。但不管什么品种的大米，其营养成分和健康都不会有什么区别，大家在选择时不要盲目的选择。就像我们在选择蜂蜜时一样，很多人都会选择价格低廉、营养丰富的蜂蜜。但蜂蜜中所含的营养成分其实是有限的，其所含的热量也是很高的。如果吃太多的蜂蜜而导致体重减轻的话，会导致发胖，并对身体健康造成不良影响。
1、东北米
东北米是我们平时吃的大米中最常见的一种。但东北米一般都是用来熬粥的。并且东北米的营养价值很高。但很多人并不知道东北米中还有一些成分对身体有帮助。这是因为其中所含的维生素 A是黄酮类物质中含量最多的一种。如果维生素 A摄入过多会导致眼角膜上皮损伤和黄疸等问题，还会影响眼睛健康。
2、长粒米
长粒米也叫圆粒米或者长粒。一般长粒的粳米，在加工的过程中，通常都不会使用白醋以及浸泡。这样做会导致米粒中含有大量的有害物质。比如蛋白质含量比较高，经常食用会导致人体中蛋白质的含量增加。长粒米当中所含有的脂肪含量比较高，经常食用的话也会导致肥胖。
3、籼米
【不能吃的是什么米】籼米是水稻的主要栽培品种，属于籼米类。籼米的营养价值是比较高的，可以满足人们对营养的需求。但是由于籼米的硬度比较大，所以煮熟后米饭的颜色会比较暗一些。并且籼米的出饭率比较低，所以平时购买时要注意一些。另外籼米中所含的膳食纤维较多，所以吃起来会比较粘稠一些。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。