【郑多燕减肥操全集~韩文的】杨杨小弟减肥

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导致腰部肥胖的原因之一：饮酒
酗酒会给人们的身体带来很多伤害，据分析一瓶啤酒产的热量相当于100克粮食产的热量，酒喝得多就即是多吃很多食品，多余的能量还会以脂肪的形式储存起来 。酒是产牛高热量的饮料，1克酒精能产7千卡热量，仅次于脂肪产的热量，啤酒中的酒精度数固然只有3%左右，但还有11%的含糖度数，而且喝啤酒的量要大得多 。
导致腰部肥胖的原因之二：吃油过量
人们通常吃的植物油和动物油都是脂肪，植物油是纯脂肪，肥肉的主要成分是脂肪，脂肪还存在于瘦肉、内脏、蛋、奶、豆制品、某些蔬菜里都有一定量的脂肪 。脂肪是减肥的大忌，而为了防止发胖，就要少摄进脂肪含量高的食品 。
导致腰部肥胖的原因之三：零食和甜品
零食、甜品由于它们的脂肪含量高，多食就是导致肥胖现象，比如硬果类食品含油多，香蕉、开心果、腰果、薯片、膨化食品含淀粉多，糖果、干果、果脯、甜饮料含糖多，牛肉干、鱼片含蛋白质多，产生的能量消耗不了，就会以脂肪的形式储存起来 。有些人喜欢吃零食，喝甜饮料，尤其是感到生活乏味或看电视时吃过多的零食 。零食中碳水化合物、蛋白质、脂肪的成分几乎都有 。
导致腰部肥胖的原因之四：不运动
不运动就会导致肥胖，多运动才能阔别肥胖，同时也能够阔别疾病!建议人们天天都要有规律的进行运动，才能保持强壮的身体，同时也预防多余脂肪的产生 。增强人们的抵抗力以及免疫力!

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